Стресс оставьте за бортом: как помочь организму после долгого перелёта?

Британская бортпроводница Шеннон Хилл раскрыла пассажирам секрет сохранения хорошего самочувствия после длительных перелетов и назвала лучший способ избежать последствий смены часовых поясов (джетлага).

-

В первую очередь стюардесса порекомендовала путешественникам не обращать внимания на разницу во времени и сразу после взлета перевести на всех устройствах часы. «Чем больше человек думает о том, который час в другом месте, тем сложнее его организму психологически и физически приспособиться к тому времени, в котором он находится», — пояснила она.

Также девушка посоветовала не спать после перелета весь день, а вместо этого только недолго вздремнуть. Тем же, кто испытывает проблемы с коротким сном, она предложила надеть солнцезащитные очки, закрыть шторы, выключить свет в комнате и съесть блюдо с высоким содержанием углеводов, чтобы помочь организму настроиться на нужный лад.

В заключение Хилл отметила, что во избежание джетлага необходимо заняться физическими упражнениями, пить много воды, отказаться от употребления алкоголя и кофеина. «Общее правило — после полета выпивать 250 миллилитров воды за каждый час пребывания в воздухе», — заверила стюардесса.

Ещё кое-что о путешествиях:

• «Если сумеете вынести ему мозг, он от вас отстанет»
• Дёшево, сердито и невкусно: где готовят еду пассажирам экономкласса?

Путешествия и экстрим — в соцсетях: • Facebook • ВКонтакте • Одноклассники

По инф. lenta.ru

Полезное: навигатор и советчик по турпоездкам

Навигатор по другим темам: Автомобили • Гаджеты • Секс • Зверье • Азартные игры • Прогресс • Что слушают известные иркутяне? • Приколы

Для дела — туризм как бизнес: на Байкале • Выездной туризм • Объявления (недорого на уйму сайтов)

Путешественник о быте китайцев: плюются и чавкают

Путешественник из России Алексей Кутовой рассказал о странных привычках китайцев. Например, они омерзительно плюются в общественных местах.

Не будем как турки: за раннее вставание в самолете штрафовать не станут

Росавиация не поддерживает введение штрафов для авиапассажиров за ранний подъем с мест, как это сделала ведущая авиакомпания Турции

В страну Чучхе можно будет попасть на поезде

Железнодорожное сообщение между Россией и Северной Кореей будет периодическим. Пока редкие поездки рассчитаны на туристов.

Названы самые популярные страны для отдыха россиян летом-2015

Большинство российских туристов (около 80%) планируют провести летний отпуск в Турции, Египте и ОАЭ, остальные 20% примут Китай, Малайзия, Индонезия, Мальдивы, Куба, сообщил РИАМО вице-президент ассоциации «Альянс туристических агентств» (АТА) Александр Мкртчян.

Россиянин в Гаване: уже дважды ограблен местными

Отдыхающий на Кубе путешественник обнаружил, что местные жители могут устраивать «охоту» на приезжих. Он поделился впечатлениями в видеоролике, который быстро стал вирусным.