Медитируй - здоровее будешь!

Занятия медитацией помогают подросткам правильно питаться и заниматься спортом. Американские исследователи наблюдали за 40 подростками, чтобы выработать методы борьбы с ожирением.

Исследователи изучали влияние осознанности на диету, уровень физической активности и пищевое поведение учащихся девятых классов. Большинство добровольцев имели лишний вес и питались неправильно.

Участники в течение 12 недель посещали занятия. Подростков учили дышать, концентрируясь на движениях диафрагмы. Такое дыхание позволяет человеку обращать больше внимания на свое тело.

-

Кроме того, добровольцы фокусировались на вкусе шоколада и чувстве сытости. Им рассказали о том, что эмоции могут провоцировать переедание. Также участники следили за своими движениями, в том числе с помощью шагомеров. Прогресс ученые оценивали после окончания курса занятий и спустя три месяца.

Специалисты обнаружили, что подростки, занимавшиеся медитацией, начали правильнее питаться и больше заниматься спортом. Уровень физической активности добровольцев после курса занятий вырос с 2,9 до 3,6 дня в неделю, а еще через три месяца — до 4,3 дня в неделю. Участники стали употреблять менее калорийную и жирную пищу. К тому же, они реже испытывали голод.

По инф. rosbalt.ru

Полезное: навигатор и советчик по турпоездкам

Навигатор по другим темам: Автомобили • Гаджеты • Секс • Зверье • Азартные игры • Прогресс • Что слушают известные иркутяне? • Приколы

Для дела — туризм как бизнес: на Байкале • Выездной туризм • Объявления (недорого на уйму сайтов)

Сезон идет на спад: почем нынче отдых на российских югах?

По мере приближения бархатного сезона количество отдыхающих на курортах Краснодарского края идет на спад. Автомобильные заторы на ключевых трассах почти исчезли, пишут СМИ.

От Кавказа до Шерегеша: россияне выбирают зимние курорты внутри страны

Горнолыжный отдых в России переживает настоящий бум. С каждым годом всё больше туристов выбирают зимние курорты не только за границей, но и внутри страны.

Население стран Сердиземноморья все активней отбивается от туристов

Грезы об отпуске в Италии, Испании и Греции могут разбиться о суровую реальность. Местное население этих стран все активнее заявляет о своем недовольстве из-за чрезмерного притока туристов.

Получение виз для поездок в США сильно усложняется

В США ввели новые правила подачи заявок на неиммиграционные визы, ограничив процедуру страной гражданства или постоянного проживания.

Япония: за попытку восхождения на Фудзияму светят штраф и тюрьма

Сезон восхождений на священную гору Фудзи официально закрыт. Обслуживание туристов прекращено, горные хижины заперты на замок, а любые подъемы будут считаться криминальными до июля 2026 года.