Врач дал толковые советы по борьбе с бессоницей

Справиться с бессонницей можно, если следовать определенным правилам. О них рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина, передает «РИА Новости».

По ее словам, нужна ежедневная двигательная активность. Взрослому необходимо не менее 10 тысяч шагов в сутки, утверждает врач. Она пояснила, что человеку, который ведет малоподвижный образ жизни, труднее засыпать.

Кроме того, важно соблюдение постоянного графика сна, отметила Щипицина. Необходимо стараться просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время. Тогда организм будет работать без сбоев.

Храп может быть предвестником опасной болезни

Люди, которые во сне храпят, могут заработать язву желудка. Так утверждает врач и телеведущий Александр Мясников, пост размещен на канале медика в Telegram.

Консуматорши: развод мужчин «на бабки». Задержана очередная банда

Преступницам в Санкт-Петербурге удалось заработать на дорогих свиданиях почти 1 млн рублей

Сколько часов в сутки надо выделять на сон?

Сон категорически важен для здоровья — в это время организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. При этом важно знать оптимальное время сна, уточнил врач-невролог Владимир Мартынов

Какие породы кошек подходят одиноким людям?

Породы кошек очень разнообразны, и представители каждой из них имеют свои особенности, черты характера и повадки. Какую кошку завести для проживания в квартире с одиноким человеком — пожилым или молодым — рассказал Rosbalt.ru

Какие продукты нельзя сочетать с молоком?

Иногда гастрономические эксперименты дорого обходятся здоровью — возникают диарея, вздутие и боли в животе. Чтобы этого избежать, необходимо знать, какие продукты и напитки не сочетаются друг с другом, поясняют диетологи