Волшебная формула: 1 час ходьбы дает 2 часа 49 минут плюс к времени жизни |
| По инф. СМИ |
| 18.11.2024 |
|
Если не лениться, чаще гулять и заниматься спортом, то можно продлить жизнь. Так утверждает врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост она разместила в Telegram.
Медик сослалась на исследование, проведенное учеными из США. Результаты показали, что наиболее физически активная группа населения — те, кто каждый день ходят на протяжении 160 минут со скоростью около 4,8 км/ч или выполняет другую эквивалентную физнагрузку, — увеличивают ожидаемую продолжительность жизни в среднем на пять лет, почти до 84 лет с 78,6 лет. Оказалось, что каждый дополнительный час ходьбы способен увеличить продолжительность жизни на 2 часа 49 минут. По словам Павловой, ежедневная длительная ходьба и другая физнагрузка могут снизить риск развития многих заболеваний. Так, прогулки расслабляют голову и тело, снижают уровень стресса, помогают при болях в спине, полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Более того, ходьба бесплатна и максимально доступна.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Если включить в ежедневный рацион этот продукт, то есть шанс увеличить продолжительность жизни. Так утверждает врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова 
Всем известно утверждение, что для здоровья важно выпивать не менее двух литров воды в день. Насколько оно соответствует действительности? И как рассчитать свою индивидуальную норму потребления жидкости? Разберемся в сегодняшнем материале. 
Для завтрака идеально подходит каша, приготовленная из цельного зерна. Об этом заявила врач-диетолог Марьяна Джутова, пишет РИАМО 
Яблоки — это источник витаминов, калия, магния, кальция, железа и других полезных компонентов. Однако, употребляя этот продукт, важно знать меру 
Если не лениться, чаще гулять и заниматься спортом, то можно продлить жизнь. Так утверждает врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост она разместила в Telegram.
|
