Сколько часов в сутки надо выделять на сон?

Сон категорически важен для здоровья — в это время организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. При этом важно знать оптимальное время сна, уточнил врач-невролог Владимир Мартынов

По словам медика, для взрослого человека достаточно 7–9 часов сна. В исключительных случаях людям удается высыпаться и за 6 часов, но это бывает редко.

Невролог добавил, что хронический недосып может привести к серьезным проблемам, в том числе к утомляемости и ухудшению иммунитета, пишет «РИА Новости».

Ранее был обнародован тест на тему каков ваш биологический возраст?

Какие напитки для женщин самые вредные?

Некоторые любимые многими напитки могут негативно сказаться на здоровье женщин. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина

Новости МЧС: коту Толику присвоено звание прапора

Коту Толику, талисману отряда спасателей ГУ МЧС «Семенычи», присвоено звание прапорщика. Соответствующее решение принято в честь профессионального праздника

Ольга Бузова решила похудеть перед запланированной беременностью

Певица Ольга Бузова в разговоре с NEWS.ru заявила, что планирует похудеть перед беременностью. По ее словам, вынашивание ребенка — прекрасный период в жизни каждый женщины.

Откладываете дела «на новый год»? А что такое «синдром отложенной жизни» знаете?

Порой фразы «начну завтра», с понедельника, с января или нового года используют для постановки целей, создавая как бы волшебный ореол для какой-либо даты, считает психолог Майя Андрияничева.

Аренда или найм жилья: правовые нюансы

Одни из способов получить жилое помещение на время – это съём имущества (лизинг) или классическая аренда. Однако эти два вида соглашений имеют свои особенности и условия, которые важно учитывать при выборе жилья.