Война жиру на животе: три золотых тактики

Живот является одной из самых уязвимых зон для быстрого накопления жира. Есть три простых правила, которые в комплексе могут помочь замедлить набор веса или заметно похудеть.

Врачи рекомендуют регулярные занятия спортом. Любые виды физической активности способствуют укреплению мышц и уменьшению объема живота. Важна сбалансированная диета. Правильный рацион включает продукты с содержанием белка, клетчатки и полезных жиров. От сладкого, соленого и жареного лучше отказаться. Поможет и нормализация сна. Спать нужно не менее семи часов в сутки, сообщил портал Sante.journaldesfemmes.

Специалисты напомнили, что с возрастом борьба с растущим животом становится все актуальнее. Как правило, проблему усугубляют снижение мышечной силы, недостаток физической активности и переедание, а также гормональные изменения и замедленный метаболизм.

Ранее медиками была названа привычка, укрепляющая память и внимание.

В России в немилость властей попали презервативы

Отказ от раздачи презервативов на рок-фестивале — мягко говоря, не лучший способ повышения рождаемости.

Доктор Малышева восславила кукурузные отруби: борются с раком!

Продукты, способствующие защите от возникновения рака кишечника, назвала россиянам врач Елена Малышева. Медик озвучила рекомендации в эфире программы «Жить здорово».

Загоревшийся во время шоу Киркоров не пострадал. Трюк изменят

Король эстрады Филипп Киркоров, устроивший «огненное» шоу в Петербурге, не пострадал и сейчас усиленно репетирует номера.

Картошка реабилитирована: она не враг похудению!

Оказалось, что овощ, наоборот, помогает контролировать аппетит.

Почему вечер — самое худшее время для тренировок?

Медики предупредили о негативных последствиях тренировок перед сном. Оказалось, что интенсивные занятия спортом в неудачное время могут навредить здоровью.