Картошка реабилитирована: она не враг похудению! |
| По инф. СМИ |
|
Оказалось, что овощ, наоборот, помогает контролировать аппетит.
Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова опровергла миф о вреде картофеля для желающих сбросить лишний вес. Овощ на самом деле может помочь сидящим на диете, но есть нюанс. Картофель полезно есть с кожурой, поскольку в ней содержатся пищевые волокна, которые нормализуют пищеварительный процесс и поддерживают здоровье кишечника, указала медик. Эти волокна «контролируют аппетит, что крайне необходимо тем, кто хочет снизить вес», пояснила специалист Видновской клинической больницы подмосковного минздрава в беседе с По ее словам, в картофеле содержатся витамины C и B6, калий и магний, а также сложные углеводы и антиоксиданты. Чтобы извлечь всю пользу из продукта и не набрать килограммы, врач посоветовала выбирать способы приготовления без масла, а отдавать предпочтение варке, запеканию или тушению. «Картофель может быть частью разнообразного рациона питания, но его потребление следует контролировать, особенно при стремлении снизить вес или контролировать уровень сахара в крови», — заключила гастроэнтеролог. Ранее доктор Елена Малышева рассказала о пользе кукурузных отрубей.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Отказ от раздачи презервативов на рок-фестивале — мягко говоря, не лучший способ повышения рождаемости. 
Король эстрады Филипп Киркоров, устроивший «огненное» шоу в Петербурге, не пострадал и сейчас усиленно репетирует номера. 
Продукты, способствующие защите от возникновения рака кишечника, назвала россиянам врач Елена Малышева. Медик озвучила рекомендации в эфире программы «Жить здорово». 
Оказалось, что овощ, наоборот, помогает контролировать аппетит. 
Медики предупредили о негативных последствиях тренировок перед сном. Оказалось, что интенсивные занятия спортом в неудачное время могут навредить здоровью.
|
