Картошка реабилитирована: она не враг похудению!

Оказалось, что овощ, наоборот, помогает контролировать аппетит.

-

Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова опровергла миф о вреде картофеля для желающих сбросить лишний вес. Овощ на самом деле может помочь сидящим на диете, но есть нюанс.

Картофель полезно есть с кожурой, поскольку в ней содержатся пищевые волокна, которые нормализуют пищеварительный процесс и поддерживают здоровье кишечника, указала медик. Эти волокна «контролируют аппетит, что крайне необходимо тем, кто хочет снизить вес», пояснила специалист Видновской клинической больницы подмосковного минздрава в беседе с «РИА Новости».

По ее словам, в картофеле содержатся витамины C и B6, калий и магний, а также сложные углеводы и антиоксиданты.

Чтобы извлечь всю пользу из продукта и не набрать килограммы, врач посоветовала выбирать способы приготовления без масла, а отдавать предпочтение варке, запеканию или тушению. «Картофель может быть частью разнообразного рациона питания, но его потребление следует контролировать, особенно при стремлении снизить вес или контролировать уровень сахара в крови», — заключила гастроэнтеролог.

Ранее доктор Елена Малышева рассказала о пользе кукурузных отрубей.

Коврик-аэродром: дизайнеры интерьера рассказали, как один предмет превращает тамбур в полноценную прихожую

Жизнь в современном городе часто подбрасывает нам планировочные задачи, достойные уровня профессионального архитектора. Одной из самых коварных зон в типовых квартирах остается тамбур или крошечный входной пятачок, где едва помещаются двое взрослых.