Почему вечер — самое худшее время для тренировок? |
| По инф. СМИ | ||
|
Медики предупредили о негативных последствиях тренировок перед сном. Оказалось, что интенсивные занятия спортом в неудачное время могут навредить здоровью.
- К такому выводы пришли ученые в ходе нового исследования, на результаты которого обратила внимание врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, было установлено, что при занятиях спортом за час до сна человек засыпает медленнее, спит менее глубоко, общее качество сна падает. Медик в своем Telegram-канале уточнила, что больше всего портят сон кардио-тренировки и силовые упражнения в период между 21:00 и 23:00. После таких занятий уровень кортизола и температура тела остаются повышенными, что не дает заснуть, добавила Павлова. Между тем не все виды тренировок способны навредить качеству сна. Занятия йогой и растяжкой помогут организму расслабиться и крепко заснуть. Эндокринолог также назвала идеальное время для интенсивных тренировок. Выяснилось, что сжигать жир лучше всего утром или в течение дня, но не позднее чем за два-три до сна. Ранее был назван новый суперфуд для красоты и здоровья.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В парламенте высказались за разграничивание сфер, в которых могут работать представители обоих полов. 
Потасовка попала на видео. На нем один человек держит другого, а священнослужитель бьет жертву руками и ногами. Женщина за кадром просит монаха прекратить избиение, угрожая слить запись в Сеть. 
В Петербурге нашли девушку, которая пропала в 2016 году в 16-летнем возрасте. Все эти годы она жила без документов, скрываясь от властей, и успела стать матерью двоих детей. 
Чем больше объем талии, тем выше риск бессонницы. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, сославшись на новое исследование, опубликованное в BMC Psychiatry. 
Жильцы частного дома близ Петербурга обнаружили в подвале необычное природное явление — гриб, напоминающий существо из фильмов ужасов.
|
||
