Диетолог: идеальный завтрак существует!

Для завтрака идеально подходит каша, приготовленная из цельного зерна. Об этом заявила врач-диетолог Марьяна Джутова, пишет РИАМО

Она советует есть утром овсяную, гречневую и пшенную каши — без добавок и подсластителей. По ее словам, эти блюда помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Кроме того, в зельных зернах содержится много клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает снизить уровень холестерина. В них также меньше рафинированных углеводов, а витамины и минералы помогают поддерживать иммунную систему. По данным доктора, в кашах из овса, ячменя, пшеницы и ржи есть витамин В1, в пшенице, ячмене и овсе — В2. В кашах из риса много В3. Также В5 и В6 входят в состав овсянки, риса и ячменя.

Наконец, относительно низкая калорийность цельнозерновых продуктов помогает контролировать вес, заключила медик.

Какая группа крови несет обладателю больше медицинских рисков?

Группа крови влияет на здоровье. Так утверждают ученые Гарвардского университета

Еще раз заявлено, что орехи продлевают жизнь

Если включить в ежедневный рацион этот продукт, то есть шанс увеличить продолжительность жизни. Так утверждает врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова

В якутском заповеденике пересчитали белых медведей

В заповеднике «Медвежьи острова» в Республике Саха-Якутия провели авиамониторинг белых медведей. Впервые за свою практику специалисты применили метод мультиспектральной авиасъемки с вертолета.

Диетолог: идеальный завтрак существует!

Для завтрака идеально подходит каша, приготовленная из цельного зерна. Об этом заявила врач-диетолог Марьяна Джутова, пишет РИАМО

Ученые исследовали связь между одиночеством и деменцией

Одиночество увеличивает риск развития деменции на 31%, а снижения когнитивных способностей — на 15%. К такому выводу пришли ученые из Медицинского колледжа штата Флорида, отчет опубликован в журнале Nature Mental Health.