Очередной совет на тему: худеем правильно! А вдруг этот поможет?

Многим людям никогда не удастся похудеть, если они не исправят две проблемы в мышлении. С таким вердиктом выступил врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».

-

Он раскрыл основные правила похудения. «Во-первых, нужно принять, что лишний вес только от еды! Не от того, что у вас высокие гормоны, не от того, что у вас плохая генетика, не от того, что когда-то принимали антидепрессанты. Нет, во всем виновата еда», — отметил медик.

Он добавил, что, во-вторых, следует перестать ждать быстрых результатов. «Вы будете питаться всю вашу жизнь, поэтому и цели нужно ставить долгосрочные. Ведь не проблема быстро похудеть на 20-30 кг за месяц, а дальше что? Такие люди постоянно то сбрасывают, то набирают вес. Поэтому нужно выстраивать систему питания „в долгую“, и осознать, что вы так (правильно) всегда будете есть», — пояснил Филатов.

По его словам, все попытки найти «правильный, БАД», «закрыть дефицит», найти нужную мазь, чтобы избавиться от лишнего жира — самообман.

Ранее сообщалось о новой моде: готовить еду… на грудном молок.

SEO-продвижение в 2026 году: маркетологи перечислили тренды и подводные камни

Еще несколько лет назад SEO воспринималось исключительно как набор технических действий для вывода сайта в верхние позиции поисковых систем. Сегодня ситуация изменилась: SEO-продвижение стало частью более широкой медиастратегии, где важны не только позиции в поиске, но и присутствие бренда на всех площадках, где аудитория ищет информацию.