При какой температуре сон — самый здоровый? |
| По инф. СМИ |
|
Россиянам пояснили, как температура воздуха в спальне влияет на качество сна. Оказалось, что существуют оптимальные показатели для качественного отдыха.
- Как сообщил заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университета Росбиотех Александр Коньков, слишком высокие и слишком низкие температуры в комнате ухудшают сон. По его словам, идеально засыпать при температуре воздуха от 18 до 22 градусов. В таких условиях сон будет самым здоровым: организм быстрее переходит в фазу глубокого сна, отметил эксперт в беседе с Lenta.ru. Между тем при более высоких температурах у человека нарушается ритм сердца и усиливается потоотделение, а при значениях ниже 16 градусов уснуть становится сложнее, так как требуется энергия на согревание. При этом медик посоветовал людям, уже страдающим нарушениями сна, спать при 17-19 градусах.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Финансовые организации ужесточили контроль за переводами между банковскими картами. Теперь под пристальным вниманием не только суммы, но и комментарии к транзакциям. 
Эта инициатива кажется просто курьезным лингвистическим пуризмом. Но только на первый взгляд. 
Теперь вы можете не только гордиться суверенитетом, но и буквально пахнуть им. 
Ученые сделали новое открытие о пользе ходьбы, но не любой. 
В Италии наблюдается рост заболеваемости лихорадкой Западного Нила — инфекцией, распространяемой комарами.
|
