Медики: быстрая ходьба продлевает жизнь |
| По инф. СМИ |
|
Ученые сделали новое открытие о пользе ходьбы, но не любой.
- На сей раз оказалось, что шаги в быстром темпе даже на небольшие расстояния заметно снижают риск смертности. Подробности недавнего исследования привела врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, выяснилось, что активная ходьба со скоростью 4,5–6 км/ч (примерно 100–129 шагов в минуту) в течение 15 минут ежедневно снижает риск смерти почти на 20%. Такой эффект не дает даже трехчасовая ходьба в медленном ритме. Таким образом, чтобы укрепить здоровье необязательно совершать по 10 тыс. шагов день — достаточно трижды в день быстро ходить в течение 10 минут, заключила Павлова. В связи с этим медик посоветовала россиянам превращать поход в магазин или дорогу до работы в мини-тренировку.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
ДТП давно перестали быть просто вопросом ремонта бампера или спором о том, кто проехал на красный свет. В текущих реалиях, когда стоимость автомобилей и дорожной инфраструктуры в Москве и других мегаполисах достигла астрономических значений, любая авария превращается в сложный имущественный конфликт.
|
