Супчик - самая зимняя еда! А что еще советуют диетологи? |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Наступила зима, когда световой день сокращается, а настроение становится хуже. Поэтому многие люди находят утешение во вкусной еде. Диетологи дали несколько советов, чтобы на набрать вес к весне. Во-первых, надо отказаться от строгого самоограничения в еде, пить больше воды, а также употреблять витамин С и продукты, в которых он содержится.
Во-вторых, регулярное употребление горячих супов сокращает количество поступающих калорий и оптимизирует работу желудка. Больше внимания нужно уделять продуктам, содержащим клетчатку, и меньше — картофелю и макаронам. В-третьих, нужно есть нежирные молочные продукты. А если хочется согреться, то пить чай с лимоном и корицей.
Вообще желательно не замерзать, поскольку это повышает аппетит. Но чтобы его снизить, можно перед едой сделать небольшую зарядку. Про спорт в любом случае не стоит забывать, но интенсивность нагрузок должна быть ниже, чем летом, передает Raut.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Люди, которые во сне храпят, могут заработать язву желудка. Так утверждает врач и телеведущий Александр Мясников, пост размещен на канале медика в Telegram. 
Преступницам в Санкт-Петербурге удалось заработать на дорогих свиданиях почти 1 млн рублей 
Сон категорически важен для здоровья — в это время организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. При этом важно знать оптимальное время сна, уточнил врач-невролог Владимир Мартынов 
Породы кошек очень разнообразны, и представители каждой из них имеют свои особенности, черты характера и повадки. Какую кошку завести для проживания в квартире с одиноким человеком — пожилым или молодым — рассказал Rosbalt.ru 
Иногда гастрономические эксперименты дорого обходятся здоровью — возникают диарея, вздутие и боли в животе. Чтобы этого избежать, необходимо знать, какие продукты и напитки не сочетаются друг с другом, поясняют диетологи
Тэги: |
