Навигатор: какие продукты быстро и легко усваиваются?

В сезон повышенной активности вирусов особенно важно поддерживать организм. Некоторые продукты питания могут оказать значительную помощь в процессе восстановления после перенесенного заболевания.

-

Легкоусвояемые тосты, содержащие простые углеводы, способствуют быстрому восстановлению сил и уменьшению тошноты, а также изжоги. Однако оптимальным выбором будет белый хлеб, приготовленный без добавления масла, сообщило издание Medical News Today.

Белый рис считается отличным источником энергии для ослабленного организма. В отличие от коричневого риса, богатого клетчаткой, белый рис легче переваривается. Избыток клетчатки может вызвать вздутие живота, повышенное газообразование и диарею.

Спелые бананы — ценный источник легкоусвояемых углеводов и обычно хорошо переносятся. Кроме того, они богаты калием, уровень которого может снижаться в организме в период болезни, поэтому их употребление особенно полезно.

Ранее медики объяснили внезапное появление приступов усталости и как их побороть.