А поконкретней?
ПРОСТО ХИХИКС
2022-09-29-13-14-55
Мы, иркутяне
  • Как Ходор до Иркутска не долетел

    В словаре В. Даля про словечко «ходор» сказано следующее: «ходить ходором» это «расходиться, ходить козырем, кричать, браниться, хорохориться». И пример Даль такой приводит: «Петух ходором расходился!». Получается, что судьба Михаила Борисовича Ходорковского* была прямо его фамилией обозначена.

Сколько нужно спать, чтобы не толстеть?

По инф. СМИ   

Недостаток сна повышает уровень гормона, стимулирующего аппетит. Соответственно, недоспавший человек - больше ест!

Сколько нужно спать, чтобы не толстеть?

-

Сон влияет на состояние здоровье и отражается на фигуре. Об этом заявили в Минздраве РФ. Там отметили, что постоянный недосып приводит к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Так, если человек ночью спит мало и плохо, в течение дня он будет постоянно голоден, потому что недосып повышает уровень гормона, стимулирующего аппетит. А это может привести к постоянным перекусам и набору веса. Также при регулярном недосыпе снижается уровень энергии, нет мотивации физической активности и постоянно «тянет» на сладкое.

Эксперты считают, что правила в этом случае одно — нужно придерживаться регулярного графика сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, пишет Rosbalt.ru. СМИ, ссылаясь на мнение врачей, отмечает, что лучше всего ложиться спать за 7 — 9 часов до запланированного подъема. При этом важно перед сном создать комфортные условия — выключить свет и устройства со звуком. Также удобной должна быть кровать, а постельное белье — качественным и свежим. Перед сном не должно быть никакого кофеина и алкоголя.

ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:

2025-05-27-00-29-29
Предполагается, что речь идет о системе воспитания девочек, сочетающей гармоничное развитие, духовные и семейные ценности
2025-05-27-11-09-19
В Великобритании на популярном месте для купания нашли выброшенную морским прибоем человеческую ногу. Останки выбросило на берег прибоем.
2025-05-29-00-42-07
Отдельные политические силы уже фактически запускают предвыборную кампанию в Госдуму и заходят с козырей — пособий определенной группе населения.
2025-05-29-10-05-17
Доктор Марри Хорват предупредил, что ощущение усталости даже после полноценного ночного отдыха может быть обусловлено рядом факторов.
2025-06-06-10-42-33
В парламенте высказались за разграничивание сфер, в которых могут работать представители обоих полов.

 
ПРОСТО ХИХИКС
звезды новости свежие
ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ
2025-06-19-14-50-18
В России переснимут в полном метре популярный советский мультсериал «Ну, погоди!». О проекте стало известно на Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ).
2025-06-18-23-45-27
Также На площадке Петербургского международного экономического форума обнаружили робота по имени «Володя». «Железный человек» здоровается с гостями, уступает дорогу и даже помогает некоторым нести сумочку.
2025-06-17-22-22-16
Жильцы частного дома близ Петербурга обнаружили в подвале необычное природное явление — гриб, напоминающий существо из фильмов ужасов.
2025-06-17-10-48-43
Шведский стол в отелях формата «все включено» — это настоящее испытание для силы воли, где туристы, стремясь «отбить» оплаченное изобилие, часто переедают, а затем жалеют о набранных калориях.

Игрок в покер из США Майкл Лавин завоевал первый браслет WSOP и получил эксклюзивный бонус в 1 миллион долларов, выиграв турнир Shootout на World Series of Poker 2025 года.