Названы лучшие продукты от запоров

Справиться с такой деликатной проблемой, как запоры, можно, если наладить правильное питание. Главные помощники — клетчатка и поддержание водного баланса, отмечают диетологи

-

К примеру, специалист по питанию Сара Анзловар уверена, что один из лучших продуктов при запорах является фасоль, пишет Ferra.ru. В ней содержатся питательные вещества, которые способствуют опорожнению кишечника. В фасоли есть как растворимая, так и нерастворимая клетчатка. Также помочь может кожица киви — тоже натуральный источник клетчатки, и чернослив, который содержит сорбит, который может стимулировать дефекацию. Наконец, яблоки, которые богаты пектином, тоже могут увеличить объем стула, обеспечить его прохождение через ЖКТ.

Ранее в Гарвардской школе общественного здравоохранения пришли к выводу, что риск преждевременной смерти выше на 4% у тех, кто ест колбасы и мясные деликатесы. В «черном списке» также оказались хлопья, сладкие десерты на молочной основе, переработанное мясо. Употребление таких продуктов с высокой степенью переработки вызывает болезни сердца, диабет, ожирение, желудочно-кишечные заболевания и депрессию, установили ученые. С осторожностью они рекомендуют также употреблять цельнозерновые крупы и хлеб.

Российский полицейский преступно укушен за палец

В Петербурге уроженец Приморья напал на полицейского при попытке задержания. 41-летний мужчина ранее имел проблемы с законом.

Допустим ли макияж на лице покойника? Точка зрения Церкви

Нанесение макияжа на усопшего — распространенная практика, позволяющая близким создать более приятный образ для прощания и запечатлеть память о почившем в достойном виде, отметил иеромонах Макарий.

Обвиняется учитель: снимал порно со старшеклассницей прямо в школе

В Петербурге учителя истории заподозрили в съемке порнофильмов. Как передает 78.ru, запрещенные видео педагог снимал прямо в школе.

Наука освежила знания о пользе зеленого чая для мозга

Зеленый чай положительно влияет на мозг человека. К таким выводам пришли ученые в исследовании, опубликованном в журнале GeroScience.

Какие привычки, связанные с «мобилой», гробят наше здоровье?

Привычка хвататься за смартфон утром и перед сном или бесконечный скроллинг соцсетей кажутся для человека безобидными. Но именно эти ритуалы действуют как «тихие убийцы» — они постепенно разрушают сон, концентрацию и даже иммунитет.