Эксперты рассказали о самых полезных кашах |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Одно из самых распространенных блюд для завтрака — каша. Ее легко готовить, и при правильном употреблении она очень полезна для здоровья.
- Эксперты составили топ-3 самых полезных каш. В этот список попала гречка, в которой содержится клетчатка, витамины Е, РР, В1, В2, фолиевые и органические кислоты. Еще в ней много крахмала, способствующего попаданию в организм необходимого количества важных элементов. Также в топе-3 — рисовая каша. Рис не только гипоаллергенен, но также содержит витамины группы В и PP, тиамин, каротин, железо, цинк, йод и другие важные микроэлементы и аминокислоты: аргинин, гистидин, лизин, лецитин, метионин, триптофан, холин и цистин. Медики включили в список и овсяную кашу. Она — источник натуральной клетчатки и белков, витаминов С, А, РР, Е, а также комплекса витаминов В, магния, фосфора, фтора, кальция, калия, никеля, нормализует кислотность и чистит организм. Больше полезных советов:
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В Астрахани в районе пересечения улицы Чайковского и переулка Березовского бездомные собаки устроили настоящий беспредел, повредив машину на придомовой парковке, сообщили местные жители. 
Жительница Петербурга приговорена к четырем годам колонии за то, что ударила букетом цветов полицейского 
27-летнюю учительницу начальных классов Токсово, что в Ленобласти, обвиняли в совращении 11-летнего ученика. 
В Ленинградской области две 15-летние девочки-подруги, попав в больницу, узнали о своей беременности. Предполагаемые отцы детей моложе их матерей. 
В Польше власти города Валбжих заявили о поступившей к ним информации о местонахождении «золотого поезда нацистов». Аноним сообщил, что нашел состав с ценностями.
|
