Четыре простых шага на пути к счастью |
|
Американские ученые из Клиники Майо провели исследование, с помощью которого они раскрыли секрет человеческого счастья. На основании полученных данных ученые написали "Руководство к счастью", позволяющее каждому человеку стать счастливым с помощью четырех простых шагов. По данным американских ученых, 10-недельная программа поможет изменить сознание в позитивную сторону. Эта программа использует серии упражнений, помогающих мозгу человека повышать уровень счастья. По словам авторов исследования, от 40% до 50% счастья человека зависит от тех выборов, которые он совершает и от ежедневной расстановки приоритетов, передает Medikforum. Предыдущие исследования показали, что наш мозг запрограммирован фокусироваться на негативных переживаниях. Дело в том, что нашим предкам это помогало оставаться в живых, обеспечивая эволюционное преимущество перед лицом опасности. В итоге, специалисты выделили четыре выжных аспекта на пути к повышению уровня счастья. Во-первых, тренировка внимания. Ученые советуют чаще сознательно проявлять доброту, стремиться к гармонии с природой и избегать осуждений окружающих людей. Важную роль играют эмоции. Даже когда происходят какие-либо неприятные события, необходимо сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо. Еще одним важным фактором специалисты называют соединение сознания и тела. Среди занятий, которые помогают этого достичь, можно назвать чтение, спорт, музыку, живопись, молитвы и медитации, йогу и дыхательную гимнастику. И последний, но не менее важный аспект — это здоровые привычки. Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, а также правильное питание может значительно повысить качество жизни.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Сон категорически важен для здоровья — в это время организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. При этом важно знать оптимальное время сна, уточнил врач-невролог Владимир Мартынов 
Люди, которые во сне храпят, могут заработать язву желудка. Так утверждает врач и телеведущий Александр Мясников, пост размещен на канале медика в Telegram. 
Волосы на подбородке у женщин и угревая сыпь свидетельствуют о патологии. Как сообщила акушер-гинеколог, репродуктолог Елена Младова, вероятно, это признаки заболевания под названием поликистоз яичников 
Преступницам в Санкт-Петербурге удалось заработать на дорогих свиданиях почти 1 млн рублей 
Породы кошек очень разнообразны, и представители каждой из них имеют свои особенности, черты характера и повадки. Какую кошку завести для проживания в квартире с одиноким человеком — пожилым или молодым — рассказал Rosbalt.ru
Тэги: |
