Боремся с негативом и худеем одновременно: простой совет |
| По инф. СМИ |
|
Одним из самых доступных и естественных видов двигательной активности является ходьба. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе, утверждают сотрудники Минздрава
- Специалисты утверждают, что прогулки дают необходимую нагрузку на организм, тренируя органы дыхания и кровообращения. В итоге снижается избыточный вес и риски возникновения диабета. Однако необходимо преодолевать около 10 тысяч шагов за раз хотя бы несколько раз в неделю — прогулка должна длиться 30-50 минут. Чтобы похудеть, со временем нужно увеличивать скорость ходьбы, при этом следует придерживаться здорового рациона. В целом регулярная спортивная ходьба укрепляет общий тонус и выносливость организма, тренируются мышцы пресса, рук и ног. Наконец, в психологическом плане прогулки помогают отвлечься и справиться с негативом. Более того, для людей крупной комплекции ходьба часто является единственным безопасным типом тренировок, подчеркивают медики. Их цитирует
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В парламенте высказались за разграничивание сфер, в которых могут работать представители обоих полов. 
В Петербурге нашли девушку, которая пропала в 2016 году в 16-летнем возрасте. Все эти годы она жила без документов, скрываясь от властей, и успела стать матерью двоих детей. 
Потасовка попала на видео. На нем один человек держит другого, а священнослужитель бьет жертву руками и ногами. Женщина за кадром просит монаха прекратить избиение, угрожая слить запись в Сеть. 
Чем больше объем талии, тем выше риск бессонницы. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, сославшись на новое исследование, опубликованное в BMC Psychiatry. 
Жильцы частного дома близ Петербурга обнаружили в подвале необычное природное явление — гриб, напоминающий существо из фильмов ужасов.
|
