Боремся с негативом и худеем одновременно: простой совет |
| По инф. СМИ |
|
Одним из самых доступных и естественных видов двигательной активности является ходьба. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе, утверждают сотрудники Минздрава
- Специалисты утверждают, что прогулки дают необходимую нагрузку на организм, тренируя органы дыхания и кровообращения. В итоге снижается избыточный вес и риски возникновения диабета. Однако необходимо преодолевать около 10 тысяч шагов за раз хотя бы несколько раз в неделю — прогулка должна длиться 30-50 минут. Чтобы похудеть, со временем нужно увеличивать скорость ходьбы, при этом следует придерживаться здорового рациона. В целом регулярная спортивная ходьба укрепляет общий тонус и выносливость организма, тренируются мышцы пресса, рук и ног. Наконец, в психологическом плане прогулки помогают отвлечься и справиться с негативом. Более того, для людей крупной комплекции ходьба часто является единственным безопасным типом тренировок, подчеркивают медики. Их цитирует
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Финансовые организации ужесточили контроль за переводами между банковскими картами. Теперь под пристальным вниманием не только суммы, но и комментарии к транзакциям. 
В российском парламенте зарегистрирован законопроект о блокировке интернет-контента с нецензурной лексикой. 
Времечко нынче нервное, можно сказать истеричное. Многие задаются вопросом: как держать свои нервишки в норме? 
На Пиринеях археологи обнаружили шокирующие доказательства массового каннибализма в эпоху неолита. В пещере Эль-Мирадор найдены останки одиннадцати человек, которых, судя по повреждениям костей, убили, разделали и съели. 
В центре подмосковных Люберец заметили огромного быка. Кадры с животным появились в соцсетях.
|
