Боремся с негативом и худеем одновременно: простой совет |
| По инф. СМИ |
|
Одним из самых доступных и естественных видов двигательной активности является ходьба. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе, утверждают сотрудники Минздрава
Специалисты утверждают, что прогулки дают необходимую нагрузку на организм, тренируя органы дыхания и кровообращения. В итоге снижается избыточный вес и риски возникновения диабета. Однако необходимо преодолевать около 10 тысяч шагов за раз хотя бы несколько раз в неделю — прогулка должна длиться 30-50 минут. Чтобы похудеть, со временем нужно увеличивать скорость ходьбы, при этом следует придерживаться здорового рациона. В целом регулярная спортивная ходьба укрепляет общий тонус и выносливость организма, тренируются мышцы пресса, рук и ног. Наконец, в психологическом плане прогулки помогают отвлечься и справиться с негативом. Более того, для людей крупной комплекции ходьба часто является единственным безопасным типом тренировок, подчеркивают медики. Их цитирует
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Плохо подобранный завтрак способен навредить здоровью. Об этом предупредил профессор, врач-токсиколог Михаил Кутушов 
Депутат Госдумы от ЛДПР Андрей Свинцов предложил ввести в России запрет на дарение алкогольной и спиртосодержащей продукции. Соответствующий законопроект будет внесен на рассмотрение в Госдуму. 
В России после Нового года подорожает пиво. Как пишет «Коммерсант», повысить цены готовятся производители и дистрибуторы. 
Названы два популярных продукта, в которых больше всего вредных веществ. Россияне едят их почти каждый день и не задумываются о том, что вреда от них больше, чем от соли и сахара, отмечает хирург и онкоуролог Марк Гадзиян. 
Российский рынок автокредитования сильно обвалился. Об этом свидетельствует исследование, проведенное Национальным бюро кредитных условий.
|
