Ученые объяснили, почему сон со вторника на среду - самый лучший |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Сон в ночь со вторника на среду способствует максимальному восстановлению сил организма, заявили британские ученые. В эту ночь сон может быть не длительным, но при этом люди очень хорошо расслабляются. При этом, как правило, вторник — такой день, когда работающие люди не позволяют себе ни жирной пищи, ни алкоголя, что и способствует глубокому сну. В рамках эксперимента специалисты наблюдали за пятью тысячами людей. Они оценивали их сон с помощью специального пульсометра. На выходных люди спят дольше, но это не способствует отдыху и восстановлению сил организма. Тем более что затянувшийся сон в выходные дни повышает риск недомоганий — в частности, диабета и болезней сердца. Ученые утверждают, что засыпать и просыпаться надо в одно и то же время. Чем больше разница между режимом в будний день и выходной, тем хуже показатели холестерина, инсулина.
Как сообщалось, недосыпание тесно связано с неправильным питанием, набором веса и перееданием. Из-за нехватки сна в крови активируются химические сигналы, усиливающие удовольствие от употребления сладких и соленых продуктов. У людей, страдающих от недосыпания, повышен аппетит, то есть, они могут съесть больше по сравнению с днем после полноценного сна. По словам специалистов, примерно так же на организм действует марихуана. Примечательно, что в 2015 году международная группа ученых в области сомнологии провела опрос с целью выяснить, в каких странах люди лучше всего спят. Оказалось, что крепче всего спится в Словакии. В пятерку лидеров вошли также Польша, Венгрия, Чехия и Китай. Российская Федерация находится на одиннадцатом месте рейтинга.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Орехи богаты уникальными веществами, витаминами и элементами, которые поддерживают здоровье и красоту. В каждом виде ореха есть полезные свойства, заявила врач-диетолог Елена Соломатина 
Стало известно, что на игровой платформе Steam появится игра Free Durov, в которой нужно будет вызволить создателя Telegram из французской тюрьмы. Еще до своего выхода эта игра произвела фурор у пользователей Steam. Как пишет «Метарейтинг Киберспорт», их позабавило количество отсылок к ситуации с задержанием Павла во Франции. 
Хозяйкам на заметку — чтобы вареный картофель получился вкусным, необходимо соблюдать правила 
Любителям курицы следует помнить, что не все части этой птицы есть безопасно. Диетологи говорят, что лучше отказаться от куриной кожи. 
Среди российских мужчин был проведен опрос, в результате которого выяснилось, к каким современным типажам они себя относят
Тэги: |
