Вроде нехитрое дело: воды попить. Но послушайте советы врача… |
| По инф. СМИ |
| 27.01.2025 |
|
Врач пояснила, как правильно пить воду. В список неправильных поступков попал отказ от жидкости по утрам.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова пояснила, как избежать обезвоживания организма, и дала советы, как правильно пить воду. Оказалось, что употребление жидкости в момент жажды является ошибкой, поскольку такое состояние указывает на один из этапов обезвоживания. Медик призвала людей особенно старше 50 лет не ориентироваться на жажду и всегда держать воду поблизости. Среди самых распространенных ошибок питьевого режима оказались отказ от стакана воды по утрам, ее недостаточное количество при занятиях спортом и злоупотребление напитками с кофеином. Павлова назвала употребление теплой воды по утрам одной из самых полезных привычек. «За ночь организм обезвоживается — вода выходит с потом и при дыхании», — пояснила она в своем Теlegram-канале. Между тем кофе и чай лишь ускоряют вывод жидкости из организма и могут усугубить обезвоживание. Кроме того, врач напомнила, что во время повышенной физической нагрузки тело нуждается в большем количестве жидкости. В связи с этим Павлова рекомендует выпивать 200-400 мл воды каждые полчаса тренировки. А вот перед сном и ночью от употребления воды лучше отказаться во избежание отеков. В крайнем случае делать это нужно маленькими неспешными глотками, добавила эксперт.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Врач Елена Павловская считает, что можно есть фастфуд без вреда для здоровья, при определенных условиях 
Последствием бурного веселья на Новогодье зачастую является похмелье, справиться с которым — задача не из легких. При этом традиционный способ — употребление рассола — на самом деле не помогает, заявила врач-терапевт Вероника Савенко. 
О пользе продукта рассказал врач общей практики Владимир Иванов. 
Конструкторское бюро опубликовало концепт-арты ИФ-9 — первого отечественного летающего автомобиля. Двухместная машина получила ряд инновационных решений в области как компоновки, так и безопасности. 
Врач пояснила, как правильно пить воду. В список неправильных поступков попал отказ от жидкости по утрам.
|
