Цифровое онемение: наши шея и позвоночник страдают от смартфонов |
| Der Standard |
| 21.11.2018 |
|
Использование смартфонов и игровых приставок влияет на состояние костно-мышечного корсета - с проблемами в виде болей различной локализации сталкиваются даже дети, пишет Der Standard.
- "В среднем представители молодого поколения проводят за смартфоном или игровой приставкой более 2 часов в день. Страдает при этом в первую очередь мышечный корсет шейного отдела позвоночника - последствия могут быть серьезными, вплоть до грыжи межпозвоночных дисков, предупреждает ортопед Рональд Доротка", - говорится в статье. "Цифровое онемение" - сегодня этот новый термин становится очень актуальным в ортопедии. "Наш связочный аппарат и шейный отдел позвоночника страдают прежде всего при наборе текста на смартфоне", - отмечает специалист. "Если сюда добавить гиподинамию, то пора бить тревогу - под угрозой здоровье спины", - цитирует издание ортопеда. К проблемам, с которыми сталкиваются представители всех возрастных групп, долгое время проводящие за столом, добавляются негативные последствия вынужденных поз при использовании цифровых средств коммуникации. "Люди в плохой физической форме, и те, кто имеет лишний вес, рискуют больше всего", - говорится в статье. "Для нас, ортопедов, много физической нагрузки не бывает", - говорит Доротка. При этом неважно, каким видом спорта заниматься. Он рекомендует скалолазание в специальных центрах и плавание. "Без укрепления костно-мышечного корсета могут возникнуть непоправимые повреждения. Первыми симптомами проблем с позвоночником становятся онемение рук и ощущение покалывания". "Наша голова в среднем весит около 2 кг. Если шея удерживает этот вес в наклоне вперед - типичная поза при использовании смартфона, - нагрузка на позвоночник возрастает в десять раз, что приводит к перенапряжению мышц отдела и как результат к болям в голове и спине", - говорится в статье. Проблемы с межпозвоночными дисками можно избежать путем выполнения простых упражнений, говорится в статье. Перевод
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В ближайшее время большая часть европейской территории России столкнется с экстремально высокими температурами. Такое предупреждение сделал Роман Вильфанд, научный руководитель Гидрометцентра. 
По словам руководителя учебно-методического отдела IT-колледжа MAXITET Елены Провозен, некоторым специальностям лучше учиться уже сейчас. Об этом она рассказала RT. 
Гражданам дали советы по поддержанию гигиены полости рта. Стало известно, сколько раз в день нужно чистить зубы и какие щетки и пасту лучше использовать. 
По мнению эндокринолога Зухры Павловой, утренние тренировки приносят больше пользы, чем вечерние. Она рекомендовала заниматься спортом в течение часа-двух после пробуждения или в дневное время. 
Жара старит людей на клеточном уровне. Такое заявление сделала врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в Telegram.
|
