Сколько чашек кофе в день способны пошатнуть здоровье?

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, в каком случае кофе может принести организму не пользу, а вред.

Медик, сославшись на результаты нового эксперимента ученых, заявила, что ежедневное употребление более 400 мл кофеина, или четырех порций эспрессо, может навредить здоровью. По ее словам, это касается даже здоровых людей. «Кровяное давление повышается, сердце бьется чаще и дольше не может успокоиться, а значит нагрузка на организм сильно увеличивается», — перечислила последствия чрезмерного употребления кофе Павлова.

В связи с этим она посоветовала россиянам пить не больше четырех чашек кофе в день, а лучше остановиться на двух-трех и ориентироваться на свое самочувствие. «Некоторые люди более чувствительны к кофеину, поэтому негативные эффекты могут наступить и при меньшем объеме выпитого», — пояснила эндокринолог в своем Telegram-канале.

При этом Павлова предостерегла от демонизации бодрящего напитка и напомнила, что при умеренном потреблении он тормозит старение, снижает риск развития рака и добавляет бодрости. Кроме того, специалист раскрыла, как правильно пить кофе. Эксперт порекомендовала делать это только через час после полноценного завтрака, передает Rosbalt.ru

Еще раз заявлено, что орехи продлевают жизнь

Если включить в ежедневный рацион этот продукт, то есть шанс увеличить продолжительность жизни. Так утверждает врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова

Сколько воды нам надо в сутки? Инструкция по расчету вашей нормы

Всем известно утверждение, что для здоровья важно выпивать не менее двух литров воды в день. Насколько оно соответствует действительности? И как рассчитать свою индивидуальную норму потребления жидкости? Разберемся в сегодняшнем материале.

Диетолог: идеальный завтрак существует!

Для завтрака идеально подходит каша, приготовленная из цельного зерна. Об этом заявила врач-диетолог Марьяна Джутова, пишет РИАМО

Яблоки: сколько штук в день не принесут вреда?

Яблоки — это источник витаминов, калия, магния, кальция, железа и других полезных компонентов. Однако, употребляя этот продукт, важно знать меру

Волшебная формула: 1 час ходьбы дает 2 часа 49 минут плюс к времени жизни

Если не лениться, чаще гулять и заниматься спортом, то можно продлить жизнь. Так утверждает врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост она разместила в Telegram.