Самый полезный завтрак: рецепт от психотерапевта |
По инф. СМИ |
Правильно подобранный завтрак способен улучшить работу мозга. Об этом заявила психотерапевт Ирина Крашкина, пишет РИАМО. - По ее словам, утром надо налегать на белки и сложные углеводы. Они есть в составе овсянки с ягодами или яиц с овощами. Именно такой завтрак заставит мозг лучше работать, стабилизирует уровень сахара в крови, предотвратит резкие скачки энергии и настроения, которые часто приводят к раздражительности и усталости. Также сбалансированное утреннее питание стимулирует выработку серотонина, что поможет улучшить настроение и создаст положительный настрой на день. Крашкина призвала избегать сладостей и продуктов, которые вызывают резкие колебания уровня сахара.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
История победы Майкла Лавина из США в турнире WSOP. Застройщик передумал стоить казино на Манхэттене Игрок в покер из США Майкл Лавин завоевал первый браслет WSOP и получил эксклюзивный бонус в 1 миллион долларов, выиграв турнир Shootout на World Series of Poker 2025 года.
|