Самый полезный завтрак: рецепт от психотерапевта

Правильно подобранный завтрак способен улучшить работу мозга. Об этом заявила психотерапевт Ирина Крашкина, пишет РИАМО.

По ее словам, утром надо налегать на белки и сложные углеводы. Они есть в составе овсянки с ягодами или яиц с овощами. Именно такой завтрак заставит мозг лучше работать, стабилизирует уровень сахара в крови, предотвратит резкие скачки энергии и настроения, которые часто приводят к раздражительности и усталости.

Также сбалансированное утреннее питание стимулирует выработку серотонина, что поможет улучшить настроение и создаст положительный настрой на день.

Крашкина призвала избегать сладостей и продуктов, которые вызывают резкие колебания уровня сахара.

Чистые волосы надолго: в чем секрет?

Существует простой способ сохранить волосы чистыми надолго. Для этого нужно по-другому использовать сухой шампунь.

В России в немилость властей попали презервативы

Отказ от раздачи презервативов на рок-фестивале — мягко говоря, не лучший способ повышения рождаемости.

Пробел в законах: алкогольного мороженого как бы нет. А оно очень даже есть

Депутаты в Башкорстоане выступили с предложением законодательно урегулировать реализацию алкогольного мороженого. Соответствующий проект уже направлен на рассмотрение в Совет законодателей России.

Назван новый суперфуд для красоты и здоровья (только бы в магазине еще был!)

Листовая свекла мангольд должна быть в рационе человека. В ней содержатся витамины С и К, клетчатка, витамин А, бета-каротин, калий и магний.

Почему вечер — самое худшее время для тренировок?

Медики предупредили о негативных последствиях тренировок перед сном. Оказалось, что интенсивные занятия спортом в неудачное время могут навредить здоровью.