Продукты молодости: чем питаться, чтобы не постареть раньше времени?

Научная группа из испанского Университета Наварры установила, что процессы старения в организме напрямую зависят от того, как мы питаемся.

По данным La Vanguardia, с возрастом из-за естественных процессов укорачиваются концевые участки хромосом — теломеры. При этом одни продукты могут ускорить приближение старости, а другие — напротив, продлевают молодость.

Негативное влияние на теломеры оказывают продукты с высокой степенью обработки, а также с консервантами и красителями.

Специалисты советуют навсегда исключить из рациона хлебобулочные изделия и снеки, газированные напитки, ненатуральные десерты, кукурузные хлопья, полуфабрикаты и восстановленные мясные продукты.

Кроме того, необходимо минимизировать употребление вредных жиров, сахара и соли.

Вместо этого, стоит отдавать предпочтение свежим овощам, сложным углеводам, полезным жирам и белкам. Пища должна быть натуральной и подвергаться минимальной обработке.

Ещё немного интересного о продуктах:

• Сырная наркомания: какие продукты вызывают наибольшее привыкание?
• Хотите побороть усталость? Зовите на помощь авокадо!

По инф. rosbalt.ru

Храп может быть предвестником опасной болезни

Люди, которые во сне храпят, могут заработать язву желудка. Так утверждает врач и телеведущий Александр Мясников, пост размещен на канале медика в Telegram.

Консуматорши: развод мужчин «на бабки». Задержана очередная банда

Преступницам в Санкт-Петербурге удалось заработать на дорогих свиданиях почти 1 млн рублей

Сколько часов в сутки надо выделять на сон?

Сон категорически важен для здоровья — в это время организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. При этом важно знать оптимальное время сна, уточнил врач-невролог Владимир Мартынов

Какие породы кошек подходят одиноким людям?

Породы кошек очень разнообразны, и представители каждой из них имеют свои особенности, черты характера и повадки. Какую кошку завести для проживания в квартире с одиноким человеком — пожилым или молодым — рассказал Rosbalt.ru

Какие продукты нельзя сочетать с молоком?

Иногда гастрономические эксперименты дорого обходятся здоровью — возникают диарея, вздутие и боли в животе. Чтобы этого избежать, необходимо знать, какие продукты и напитки не сочетаются друг с другом, поясняют диетологи