Наука напомнила о полезных свойствах авокадо

Выяснилось необычное свойство авокадо. Диетолог Екатерина Бурляева советует включить в его рацион питания для борьбы со стрессом.

По словам заведующей консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», продукт богат витаминами группы B. «В 100 г продукта содержится около 20–30% от суточной нормы витамина B9, почти 30% — никотиновой кислоты, витамина В6 — 13%», — рассказала кандидат медицинских наук в беседе с агентством «Москва», отметив, что все эти вещества нужны прежде всего для нормального функционирования нервной системы. «То есть авокадо помогает нам бороться со стрессом», — пояснила Бурляева.

При этом специалист напомнила, что налегать на плод не стоит ввиду его высокой калорийности. Медик разрешила употреблять до 30–50 г авокадо в день без ущерба для фигуры.

Кроме того, диетолог отметила пользу продукта для людей с повышенным давлением и холестерином.

Как свести на нет все полезные свойства мёда?

Мед может потерять полезные свойства, если употреблять его неправильно. Об этом заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников

Грызем орехи по-научному. Главные принципы

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о пользе орехов, но предостерегли от их переедания.

Граждан предупредили об опасностях разных пижонских сыров

Биотехнолог Дмитрий Куликов рассказал, какие сыры являются самыми опасными для организма человека.

Совет психологи: когда и как надо говорить друг с другом о сексе

Есть способ улучшить сексуальные отношения. Об этом заявила клинический психолог, сексолог Инесса Швацкая

Исследование подтвердило: несчастными и злыми нас делает недосып

На эмоциональное состояние человека влияет качество сна и отдыха. Если регулярно игнорировать потребности организма и засыпать поздно, лишая себя полноценного сна, то со временем человек станет более раздражительным, несчастным и злым.