Наиполезнейший завтрак: совет гастроэнтеролога

Выяснилось, каким должен быть завтрак для крепкого здоровья. О первом приеме пищи рассказала врач-гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая, передает «Российская газета».

-

Доктор считает, что за 15-20 минут до завтрака нужно выпивать стакан теплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта и нормальный метаболизм. Завтракать врач рекомендует через 30-40 минут после пробуждения. Если затягивать с первым приемом пищи, то поднимется кортизол, что увеличит риск истощения надпочечников, утверждает врач.

По ее мнению, завтрак должен включать только белки и жиры. В списке идеальных для первого приема пищи продуктов она назвала яйца, сливочное масло, жирную рыбу, паштеты. Именно жирная еда нужна организму утром, считает доктор, но советуют соблюдать меру.

Диетолог сообщает о связи между чипсами и депрессняком

Эксперт считает, что чипсы и другой фаст-фуд связаны с депрессией, так как люди, имеющие к ней склонность, пытаются утешить себя таким образом.

Названа привычка, укрепляющая память и внимание

Привычка писать от руки улучшает память, моторные навыки, концентрацию, повышает стрессоустойчивость и креативность. Это доказано различными исследованиями в области психологии и когнитивистики.

Льды в облаках: названы виновники климатических катастроф

Исследователи из Федеральной политехнической школы Лозанны в Швейцарии пришли к выводу, что атмосферные биочастицы, включая пыльцу и бактерии, играют определяющую роль в формировании ледяных кристаллов в облаках.

«Яблочникам» обещано управление айфоном силой мысли

Компания Apple планирует внедрить технологию управления iPhone посредством мысленных команд.

О вкусах не спорят, но что полезней: клубника или черешня?

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о пользе клубники и черешни. Одна из популярных ягод оказалась идеальной для диет