Избавляемся от бессоницы: действенная рекомендация |
| По инф. СМИ |
|
Избавиться от бессонницы можно, если следовать определенным правилам. Об этом говорится в публикации в Telegram «Злой доктор Филатов».
- Медик настаивает, что важно соблюдать режим: ложиться и просыпаться в одно и то же время, а также выработать привычку ужинать и прогуливаться в одно время, не смотреть гаджеты, ужастики, не пить поздно кофе и чай. Также врач рассказал про правило 15 минут — надо лечь, смотреть на часы, а потом закрыть глаза и попытаться уснуть. Если не получается, а уже прошло более 15 минут, нужно встать с кровати, выйти из комнаты и заняться каким-нибудь монотонным делом. И только когда глаза начнут слипаться, вернуться в кровать и опять соблюдать правило 15 минут. По мнению врача, эта схема точно работает. Ранее тот же Злой доктор рассказал, что такое тиннитус простыми словами.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Порнозвезда Бонни Блю заявила, что большинство мужчин разочаровывают её как любовники. Об этом она рассказала в интервью подкасту No Filter, на которое ссылается Castanet.net. 
В Сальвадоре суд вынес один из самых суровых приговоров в современной истории страны: член международной преступной группировки MS-13 получил 1300 лет лишения свободы. О решении суда сообщило издание Daily Star. 
В Испании мужчина выиграл суд против врачей после хирургического вмешательства, которое привело к серьёзным и необратимым последствиям. Об этом сообщило издание SUR in English. 
Жительница Бразилии Мейривоне Роча Мораес снова оказалась в центре внимания — она объявила о рождении четвертого «ребенка» от своего мужа, которым, по ее словам, является тряпичная кукла по имени Марсело. Об этом сообщает издание Need To Know. 
Многие привычные «домашние» способы борьбы с похмельем на деле только усугубляют состояние. Об этом предупредил врач-нарколог Андрей Тюрин в комментарии для «Ленты.ру».
|
