Избавляемся от бессоницы: действенная рекомендация |
| По инф. СМИ |
|
Избавиться от бессонницы можно, если следовать определенным правилам. Об этом говорится в публикации в Telegram «Злой доктор Филатов».
- Медик настаивает, что важно соблюдать режим: ложиться и просыпаться в одно и то же время, а также выработать привычку ужинать и прогуливаться в одно время, не смотреть гаджеты, ужастики, не пить поздно кофе и чай. Также врач рассказал про правило 15 минут — надо лечь, смотреть на часы, а потом закрыть глаза и попытаться уснуть. Если не получается, а уже прошло более 15 минут, нужно встать с кровати, выйти из комнаты и заняться каким-нибудь монотонным делом. И только когда глаза начнут слипаться, вернуться в кровать и опять соблюдать правило 15 минут. По мнению врача, эта схема точно работает. Ранее тот же Злой доктор рассказал, что такое тиннитус простыми словами.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Также На площадке Петербургского международного экономического форума обнаружили робота по имени «Володя». «Железный человек» здоровается с гостями, уступает дорогу и даже помогает некоторым нести сумочку. 
В австралийском городе Перт в ветеринарную клинику поступил щенок с редкой врожденной патологией, лишившей его возможности нормально опорожняться 
В России снова подняли вопрос о возможном захоронении тела основатель советского государства Владимира Ленина. 
Работающий здесь медик обвиняется в оставлении в опасности и подделке официального документа. 
В Нижегородской области судебные приставы арестовали Mercedes-Benz S400 в разгар свадебного торжества
|
