Доктор посоветовал один самый традиционный продукт — но для похудения |
| По инф. СМИ |
| 21.07.2025 |
|
А еще — каким должен быть правильный ужин рассказал автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов»
- Правильное питание — залог здоровья. Если составить хорошее меню и налегать на некоторые продукты, то можно в том числе сбросить лишние килограммы, отметил врач, . «Многие забыли о самом сбалансированном ужине с точки зрения диетологии. И знаете, что это? Простая русская отварная картошка! Да с селедочкой и квашеной капусткой», — заявил медик. По его словам, картофель — идеальный продукт для того, чтобы похудеть. «Индекс насыщения у него огромный, а это значит, что вы останетесь сытыми надолго, калорийность 64 ккал на 100 грамм. Это я об отварном или запеченном картофеле, не о картошке фри», — уточнил Филатов. Он добавил, что селедка — это отличный источник белка, который хорошо усваивается. Также в ней большое количество омега-3. «А квашеная капуста вообще — ферментированный продукт, тот самый, что питает вашу микрофлору и помогает вашему кишечнику работать как часы», — пояснил врач.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
|
