Доказано: под любимую музыку - засыпается легче

Хроническая бессонница — причина многих проблем, в том числе — расстройства психики, провалов в памяти, а в долговременной перспективе — ожирения и деменции. Поэтому ученые из Университета в Линкольне и Лондонского университета решили выработать простое средство от этого недуга.

В ходе исследований они обнаружили, что сеанс прослушивания любимой музыки перед сном может сократить вторую — переходную — фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.

В эксперименте участвовали студенты из Великобритании и более взрослые люди из Сингапура. Все они по истечении трех недель эксперимента отметили несомненную пользу 45-минутного прослушивания музыки перед сном.

По итогам опроса, в котором участвовал 651 человек, выяснилось, какая музыка помогает им уснуть. Лидировали композиции Баха, Эда Ширана, Моцарта. Всего было названо 545 различных исполнителей, игравших в 14 жанрах.

На основе этих данных ученые выведут «формулу» идеальной музыки для засыпания. Но уже сейчас медики отмечают, что композиция, которую человек выбрал сам и которая нравится именно ему, будет эффективнее, чем другие.

По инф. rosbalt.ru

Сколько часов в сутки надо выделять на сон?

Сон категорически важен для здоровья — в это время организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. При этом важно знать оптимальное время сна, уточнил врач-невролог Владимир Мартынов

Храп может быть предвестником опасной болезни

Люди, которые во сне храпят, могут заработать язву желудка. Так утверждает врач и телеведущий Александр Мясников, пост размещен на канале медика в Telegram.

Консуматорши: развод мужчин «на бабки». Задержана очередная банда

Преступницам в Санкт-Петербурге удалось заработать на дорогих свиданиях почти 1 млн рублей

Почему у женщин вдруг начинает расти борода?

Волосы на подбородке у женщин и угревая сыпь свидетельствуют о патологии. Как сообщила акушер-гинеколог, репродуктолог Елена Младова, вероятно, это признаки заболевания под названием поликистоз яичников

Какие породы кошек подходят одиноким людям?

Породы кошек очень разнообразны, и представители каждой из них имеют свои особенности, черты характера и повадки. Какую кошку завести для проживания в квартире с одиноким человеком — пожилым или молодым — рассказал Rosbalt.ru