Данные эндокринолога: какие продукты старят организм |
| По инф. СМИ |
|
Правильное питание поддерживает здоровье, однако зачастую люди из-за нехватки времени или желания готовить предпочитают обедать и ужинать фастфудом.
Так называемый западный рацион при регулярном употреблении вредит организму, считает эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, ее пост опубликован в Telegram. Доктор отметила, что западный рацион — это фастфуд, жареное мясо, кондитерские изделия, сладкая газировка. В этих продуктах преобладают жиры и сахар, в нем также дефицит клетчатки. Регулярное употребление таких продуктов приводит к тому, что «кишечник не может в должном объеме синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты», которые необходимы для нормальной работы иммунитета и энергетического обмена. На этом фоне не исключено ожирение и более быстрое старение организма, полагает эксперт. Павлова советует включить в рацион квашеные овощи, кисломолочные продукты, которые важны для микробиома. Налегать также стоит на овощи и фрукты, цитирует её
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Мед может потерять полезные свойства, если употреблять его неправильно. Об этом заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников 
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о пользе орехов, но предостерегли от их переедания. 
Биотехнолог Дмитрий Куликов рассказал, какие сыры являются самыми опасными для организма человека. 
Есть способ улучшить сексуальные отношения. Об этом заявила клинический психолог, сексолог Инесса Швацкая 
На эмоциональное состояние человека влияет качество сна и отдыха. Если регулярно игнорировать потребности организма и засыпать поздно, лишая себя полноценного сна, то со временем человек станет более раздражительным, несчастным и злым.
|
