Чем питаться, чтоб мозги хорошо работали?

Для поддержания оптимальной работы мозга, хорошей памяти, стабильного настроения и высокой концентрации необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы B

Основными его источниками являются злаки, такие как бурый рис, овсянка и киноа, а также нежирное мясо, яйца, орехи и молочные продукты.

Не менее важен для предотвращения возрастных изменений мозга витамин E. Он в больших количествах содержится в орехах, семенах, растительных маслах, авокадо и шпинате, сообщила «Правда.ру» со ссылкой на опросы экспертов.

Ключевую роль в поддержании здоровья мозга играют жирные кислоты омега-3, антиоксиданты и холин, которые можно получить из жирной рыбы, семян чиа и льна. Эти вещества необходимы для нормальной структуры и функционирования клеточных мембран мозга. По ссылке доступны другие подобные советы специалистов по здоровому питанию.

Что нос кошки может рассказать об её здоровье?

Определить, здорова ли кошка, иногда можно по ее носу. Влажный, прохладный и чистый, без язв, трещин и шелушения, говорит о нормальной температуре и хорошем состоянии здоровья питомца.

Какие орехи — самые богатые белком?

Орехи — очень полезный продукт, и их следует добавлять в рацион регулярно в небольшом количестве. При этом разные виды орехов по-разному влияют на организм, рассказал врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».

Создан самый маленький в мире летающий робот

Инженеры из Калифорнийского университета создали самого миниатюрного летающего робота в мире.

Уже скоро: Арктика может… исчезнуть

Арктика исчезнет с лица планеты из-за глобального потепления уже к 2027 году. Об этом предупредили шведские ученые.

Наука: хотите стройного ребеночка? Зачинайте его по холодам

Зачатые зимой дети во взрослом возрасте имеют меньше шансов заболеть ожирением. Это связано с повышенной активностью «полезного» бурого жира.