Чем питаться, чтоб мозги хорошо работали? |
| По инф. СМИ |
| 27.03.2025 |
|
Для поддержания оптимальной работы мозга, хорошей памяти, стабильного настроения и высокой концентрации необходимо употреблять продукты, богатые витаминами группы B
- Основными его источниками являются злаки, такие как бурый рис, овсянка и киноа, а также нежирное мясо, яйца, орехи и молочные продукты. Не менее важен для предотвращения возрастных изменений мозга витамин E. Он в больших количествах содержится в орехах, семенах, растительных маслах, авокадо и шпинате, сообщила «Правда.ру» со ссылкой на опросы экспертов. Ключевую роль в поддержании здоровья мозга играют жирные кислоты омега-3, антиоксиданты и холин, которые можно получить из жирной рыбы, семян чиа и льна. Эти вещества необходимы для нормальной структуры и функционирования клеточных мембран мозга. По ссылке доступны другие подобные советы специалистов по здоровому питанию.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В Черном море стали все чаще встречаться тропические и средиземноморские виды рыб. Ученые связали это с потеплением воды, которое особенно заметно у крымского побережья. За последние годы зафиксировано более 25 новых видов, часть из которых уже образовала устойчивые популяции. 
Многим людям никогда не удастся похудеть, если они не исправят две проблемы в мышлении. С таким вердиктом выступил врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов». 
Ученые нашли в космосе новый блазар. Исследование шло более 15 лет. За это время астрономы выяснили, что космический объект направлен на Землю под углом менее 0,6 градуса. Благодаря этому удалось заглянуть внутрь блазара и объяснить природу небесных тел, которые являются одними из самых мощных источников энергии во Вселенной. 
Группа исследователей из Университета штата Колорадо обнаружила в атмосфере область, которая осталась неповрежденной и не изменилась под воздействием деятельности человека.
|
