Учимся выбирать позу для сна «по науке» |
| По инф. СМИ |
|
Чтобы хорошо высыпаться и не иметь проблем с позвоночником, нужно подобрать идеальную позу для сна. Об этом заявила врач-сомнолог Виолетта Герасимова
Она отметила, что правильная поза способствует расслаблению мышц, продолжению кровообращения и нормализации дыхания, передает RuNews24.ru. Герасимова утверждает, что человеку следует спать на спине или хотя бы на боку, в противном случае можно заработать изжогу, боли в шее и спине, а также проблемы с позвоночником. Это хорошо влияет на состояние внутренних органов и сосудов. Именно в положении на спине позвоночник принимает наиболее естественное положение, он не перегружается, не искривляется и не давит на кровеносную систему, пояснила врач. Она также предупредила, что неправильная поза может привести к болям в шее, спины, головным болям, изжоге, проблемам с дыханием и даже храпу. При этом хуже всего спать на животе, так как в этом случае голова вынужденно поворачивается набок, заставляя шейный отдел позвоночника излишне напрягаться. Также сон на животе приводит к нарушению кровообращения и изжоге, а это также пагубно влияет на здоровье, добавила медик.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Отказ от раздачи презервативов на рок-фестивале — мягко говоря, не лучший способ повышения рождаемости. 
Существует простой способ сохранить волосы чистыми надолго. Для этого нужно по-другому использовать сухой шампунь. 
Депутаты в Башкорстоане выступили с предложением законодательно урегулировать реализацию алкогольного мороженого. Соответствующий проект уже направлен на рассмотрение в Совет законодателей России. 
Медики предупредили о негативных последствиях тренировок перед сном. Оказалось, что интенсивные занятия спортом в неудачное время могут навредить здоровью. 
Продукты, способствующие защите от возникновения рака кишечника, назвала россиянам врач Елена Малышева. Медик озвучила рекомендации в эфире программы «Жить здорово».
|
