Ученые уверяют: найдена спасительная диета для толстячков |
| По инф. СМИ |
| 17.05.2024 |
|
Избавиться от жировых отложений в области живота можно, если изменить рацион питания. Так утверждают ученые из Королевского колледжа Лондона
Специалисты провели эксперимент с участием 347 добровольцев с ожирением в возрасте 52 лет. Они были разделены на две группы — первая группа в течение четырех месяцев следовала диетическим рекомендациям. Испытуемым снизили в рационе долю сладких, жирных и молочных продуктов — их заменили на квашенные и свежие овощи, фрукты, ягоды, семена, орехи и жирную рыбу. Вторая группа питалась стандартно, но соблюдая правила здорового питания. Эксперимент показал, что участники из первой группы потеряли в среднем 4,7% от изначального веса — объем талий сократился на 6,3 см. При этом добровольцы из второй группы потеряли только 2,4% своего веса, а объем талий уменьшился на 5,35 см. На основе эксперимента ученые составили диету, которая предполагает ограничение доли молочных, углеводистых и жирных продуктов в пользу клетчатки (из растительной пищи), рыбы и квашеной еды. Именно она, по версии британских специалистов, поможет избавиться от жира на животе, пишет Daily Mail со ссылккой на Nature Medicine.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Всем известно утверждение, что для здоровья важно выпивать не менее двух литров воды в день. Насколько оно соответствует действительности? И как рассчитать свою индивидуальную норму потребления жидкости? Разберемся в сегодняшнем материале. 
В российских семьях без этого продукта не обходится почти ни один прием пищи. За год его съедают тоннами... 
Для завтрака идеально подходит каша, приготовленная из цельного зерна. Об этом заявила врач-диетолог Марьяна Джутова, пишет РИАМО 
Яблоки — это источник витаминов, калия, магния, кальция, железа и других полезных компонентов. Однако, употребляя этот продукт, важно знать меру 
Если не лениться, чаще гулять и заниматься спортом, то можно продлить жизнь. Так утверждает врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост она разместила в Telegram.
|
