Учёные дали отпор кошмарам

Специалисты из Лаборатории сна Университетских больниц Женевы и Женевского университета разработали способ борьбы с ночными кошмарами с помощью воспроизведения определенных звуковых записей.

-

Работа основывалась на том, что воспроизведение звука, связанного с положительным дневным опытом, через беспроводную головную накладку во время сна может снизить частоту кошмаров. Для этого эксперимента были отобраны 36 добровольцев, которые ранее проходили образную терапию. Половина участников не получала никакого дополнительного лечения, а другая группа должна была создать ассоциацию между позитивной версией их кошмара и звуком, услышанным во время занятий по тренировке воображения. Их попросили ежедневно упражняться для стимуляции воображения, а также надевать звуковое устройство во время сна в течение двух недель.

В обеих группах наблюдалось уменьшение количества ночных кошмаров в неделю, но у второй команды, получавшую комбинированную терапию, было меньше ночных кошмаров сразу после эксперимента, а также через три месяца. Кроме того, такие испытуемые отметили более позитивную окраску своих снов.

В дальнейших исследованиях авторы хотят проверить этот метод на более широкой выборке с различными типами населения, чтобы определить степень его эффективности для разных людей.

Кое-что о здоровье:

• Жертва собственной красоты
• Голубей атаковал необычный «зомби-вирус»

• Новости о здоровье — по ссылке.

• Они же - в социальных сетях: Facebook, ВКонтакте, Одноклассники

По инф. lenta.ru

Европейской части России предстоит пережить аномальную жару

В ближайшее время большая часть европейской территории России столкнется с экстремально высокими температурами. Такое предупреждение сделал Роман Вильфанд, научный руководитель Гидрометцентра.

Заглядывая на пять лет вперед: какие профессии будут востребованы?

По словам руководителя учебно-методического отдела IT-колледжа MAXITET Елены Провозен, некоторым специальностям лучше учиться уже сейчас. Об этом она рассказала RT.

Что нового говорит наука о правильной чистке зубов?

Гражданам дали советы по поддержанию гигиены полости рта. Стало известно, сколько раз в день нужно чистить зубы и какие щетки и пасту лучше использовать.

Какое время для тренировок — лучшее? Мнение эндокринолога

По мнению эндокринолога Зухры Павловой, утренние тренировки приносят больше пользы, чем вечерние. Она рекомендовала заниматься спортом в течение часа-двух после пробуждения или в дневное время.

Данные эндокринолога: какая еда перед сном вызывает кошмары?

Ужин перед сном, включающий определенные продукты, вызывает кошмары. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в Telegram-канале.