Психологи — о правильном подъеме: встаем медленно, но прямо. И никаких гаджетов!!! |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Американские психологи выпустили ряд рекомендаций по «утреннему поведению». По их мнению, события дня и его благополучие напрямую связаны с утренними привычками человека. Так, исследователи рекомендуют не пользоваться новомодными гаджетами с самого утра — куда лучше начать свой день с медитации и горячего напитка в виде чая или кофе.
Помимо этого, хорошей привычкой является ведение записей о положительных событиях дня. Читая записи прошедших дней с утра, можно зарядить себя хорошим настроением с самого начала дня, отмечают исследователи.
Кроме того, немаловажную роль в жизни человека играет правильный подъем. Специалисты советуют подниматься с кровати медленно, вставать с правого бока и ставить ноги на пол, держа спину прямой. После — сразу принимать вертикальное положение. Далее необходимо плотно позавтракать, добавили ученые.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Орехи — полезный и вкусный продукт, который обязательно следует включать в рацион питания. Однако иногда даже такие любимые многими «лакомства» могут нанести вред здоровью, отметила врач-диетолог Мария Шубина 
Кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин прокомментировал исследование канадских ученых, показавшее, что нерегулярный режим сна повышает риск возникновения инфаркта. 
Определена оптимальная норма чая в день — вреда не будет, если выпивать по 3-4 чашки. Так считает врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов 
Закон приняла Госдума сразу в трех окончательных чтениях. Речь идет о выгуле собак без поводка и намордника в общественных местах. 
Телеведущая Регина Тодоренко в своем Telegram-канале поделилась секретами своей стройной фигуры. По словам артистки, раньше она увлекалась фастфудом, но теперь почти полностью перешла на здоровое питание.
Тэги: |
