Поздно ложитесь спать? Вот о чем предупреждают «сов» психиатры |
| По инф. СМИ |
| 21.06.2024 |
|
Распространенная привычка поздно ложиться спать повышает риск развития психических и поведенческих расстройств. К таким выводам пришли ученые, изучив данные 74 тысяч британцев.
- Люди, предпочитающие вечернюю жизнь и засыпающие после часа ночи, склонны к депрессии и тревожности. Из-за неправильного распорядка дня их поведение становится импульсивным, сообщает . Самым полезным для психического здоровья был признан хронотип «жаворонки». По словам ученых, у людей с другими распорядками дня вероятность развития психического расстройства повышается на 20-40% даже в сравнении с «полуночниками». В связи с этим исследователи посоветовали менять свой распорядок дня, чтобы ложиться спать пораньше. Российский врач-эндокринолог Зухра Павлова, комментируя выводы ученых, рассказала в своем Telegram-канале, как помочь себе из «совы» превратиться в «жаворонка». Прежде всего медик советует отказаться от напитков с кофеином после 17:00, не спать днем, не пользоваться телефоном за 40-60 минут до сна и ложиться спать пораньше.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Это схема, по которой спасатели смогут быстрее доставать пострадавших из машины после аварии. О важности документа рассказал автоюрист Лев Воропаев в эфире стрима на 360.ru. 
Выведение так называемых шлаков и токсинов из организма — не более чем миф. Об этом заявил врач, автор канала «Злой доктор Филатов». 
По словам руководителя учебно-методического отдела IT-колледжа MAXITET Елены Провозен, некоторым специальностям лучше учиться уже сейчас. Об этом она рассказала RT. 
Распространенный миф о том, что из-за микроволновой печи человек может заболеть раком, был развенчан хирургом-онкологом Хорхе Карденас Марио. 
Летом туристы часто жалуются на аллергию на солнце (последние массовые сообщения — из Турции)
|
