Поздно ложитесь спать? Вот о чем предупреждают «сов» психиатры

Распространенная привычка поздно ложиться спать повышает риск развития психических и поведенческих расстройств. К таким выводам пришли ученые, изучив данные 74 тысяч британцев.

Люди, предпочитающие вечернюю жизнь и засыпающие после часа ночи, склонны к депрессии и тревожности. Из-за неправильного распорядка дня их поведение становится импульсивным, сообщает ScienceDirect. Самым полезным для психического здоровья был признан хронотип «жаворонки».

По словам ученых, у людей с другими распорядками дня вероятность развития психического расстройства повышается на 20-40% даже в сравнении с «полуночниками». В связи с этим исследователи посоветовали менять свой распорядок дня, чтобы ложиться спать пораньше.

Российский врач-эндокринолог Зухра Павлова, комментируя выводы ученых, рассказала в своем Telegram-канале, как помочь себе из «совы» превратиться в «жаворонка». Прежде всего медик советует отказаться от напитков с кофеином после 17:00, не спать днем, не пользоваться телефоном за 40-60 минут до сна и ложиться спать пораньше.

Ранее облысение у мужчины может быть очень тревожным признаком болезни

Облысение в большинстве случаев передается по наследству, определяется гормоном тестостероном или может быть вызвано хроническим стрессом. К нему также может привести злоупотребление курением, спиртным, или дефицит витаминов, железа и цинка, пояснила терапевт Оксана Драпкина.

Импланты от Илона Маска обещают подарить зрение слепым от рождения

Над проектом трудятся специалисты компании американского миллиардера Илона Маска Neuralink, говорится в сообщении на сайте организации.

Желтеют зубы? Вероятны две причины

Белизна зубов — непростая задача, тем более что возрастом эмаль меняет свой цвет. Однако зубы желтеют быстрее, если допускать эти две ошибки, говорится в публикации Wales Online.

А вы чистите свои наушники? Вот о чем предупреждает доктор…

Наушники могут навредить организму. Если не чистить их, то заселяющие их поверхность бактерии и грибки могут расплодиться и привести к воспалению, заявила доктор Зухра Павлова.

Осенний совет медиков: наваливайтесь на тыкву!

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, почему осенью нужно переходить на тыкву и как правильно ее употреблять для наибольшей пользы для организма