Как узнать, что в организме не хватает железа? И что это означает для вас? |
| По инф. СМИ |
| 24.05.2024 |
|
Медики не только ответили на эти вопросы - но и составили список продуктов, которые помогут восполнить дефицит металла (нет, гайки глотать не нужно)
В мире, по данным ВОЗ, от дефицита железа страдают восемь из десяти человек. Однако зачастую люди игнорируют признаки нехватки этого важного микроэлемента, что может привести к опасным последствиям, предупреждают медики. Они составили список симптомов дефицита железа. В их числе — частые инфекции, простуды, бледная кожа, ломкие ногти и волосы, тяга к несъедобным вещам, а также синдром беспокойных ног и спутанность сознания. По словам специалистов, на фоне нехватки железа может развиться анемия. Чтобы поддержать организм медики советуют правильно питаться. В рацион они предлагают включить богатые железом красное мясо, фасоль, обогащенные злаки, чечевицу, а также птицу, рыбу, яйца, тофу и шпинат, пишет портал .
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Теледоктор предостерег от употребления популярного у россиян блюда 
Виагра полезна не только для лечения эректильной дисфункции, но и для профилактики деменции. Об этом заявил невролог Аластер Уэбб, пишет Daily Mail. 
Врачи-коллеги телеведущей Елены Малышевой по программе «Жить здорово!» рассказали о продукте, употребление которого снижает риск развития сахарного диабета, а также препятствует образованию атеросклеротических бляшек. 
Многие люди, желающие сбросить лишний вес, уверены, что им поможет яблочный уксус. Так ли это на самом деле объяснил доктор медицинских наук. 
В любимых многими и популярных напитках кофе и чае содержится кофеин, он стимулирует центральную нервную систему, повышает давление и риск развития остеопороза. Однако «навредить» организму эти напитки могут по-разному.
|
