Новогодние каникулы кончились, пора идти в клуб. Фитнес-клуб...

Если после новогодних праздников втягивать живот уже не получается – это верный признак того, что пора приобретать абонемент в фитнес-клуб. Сегодня таких спортивных заведений полно в любом городе, остается только подобрать подходящее именно вам. На какие моменты стоит обратить внимание в первую очередь?

Логичнее всего сузить круг поиска лучшего фитнес-клуба до вашего ежедневного маршрута и сосредоточиться на тех залах, которые расположены либо возле дома, либо возле работы. Это не только очень удобно, но и помогает избежать лишнего соблазна пропустить занятие, например, из-за плохих погодных условий или боязни застрять в пробке и т.д. Немаловажно также поинтересоваться стоимостью посещений спортзала, при этом необходимо не только сравнить прейскуранты разных заведений, но постараться объективно оценить соотношение: цена/качество оборудования/ассортимент услуг/почасовая загруженность и т.п.

Наиболее выгодным вариантом считается абонемент на длительный период (месяц, полгода или еще лучше год), позволяющий человеку самостоятельно составлять график посещений, а в случае пропуска наверстать упущенное в любой другой день. При этом обращайте внимание, какие именно услуги входят в стоимость абонемента, чтобы в будущем избежать дополнительных трат. Кстати говоря, сегодня многие фитнес-клубы предлагают бесплатный гостевой визит, но даже если эта услуга не предусмотрена, все равно стоит лично прийти в спортзал, чтобы оценить оборудование, загруженность зала, площадь, гостеприимность персонала, профессионализм тренеров и т.д.

Кроме того, выбирая тренажерный зал в Краснодаре или другом городе, ознакомьтесь с предлагаемыми услугами, так называемыми комплексными оздоровительными программами, которые в идеале должны включать не только занятия на тренажерах и групповые спортивные занятия, но и массаж, сауну, спортивное питание, солярий и т.п. Особенно хорошо, если эти допуслуги входят в стоимость абонемента. Также будет большим преимуществом, если фитнес-клуб может предложить вам личного инструктора, который поможет составить программу тренировок, даст советы по питанию, проконтролирует правильное выполнение инструкций.

Стоит отметить, что современные фитнес-клубы предлагают довольно обширный выбор программ и тренировок, что может несколько затруднить выбор для новичка. А потому специалисты советуют начинающим определиться прежде всего с целью посещения спортзала. Если главная цель – похудеть, то лучше подойдут аэробные программы. Силовые уроки и интенсивные тренировки с использованием спортинвентаря и тренажеров помогут нарастить мышечную массу и сформировать красивый рельеф тела. Оздоровительные программы сочетают в себе дыхательные, растягивающие и общеукрепляющие упражнения и оптимально подходят для исправления осанки, развития подвижности суставов, улучшения гибкости тела, помогают наладить работу внутренних органов.

Сергею Звереву постоянно мешают спать шумные соседи

Король моды Сергей Зверев заявил, что более 20 лет ему не дают спокойно жить соседи по дому.

Новогодние корпоративы: кто из звездных гостей нынче дороже всего?

Больше других на новогодних праздниках смогут заработать некоторые артисты. В списке — певцы Филипп Киркоров, Лолита Милявская и Anna Asti, утверждает музыкальный критик и продюсер Евгений Бабичев

Внебрачный сын Киркорова возмущен «наездами» на звездного отца

Напомним, российского поп-короля обвиняют в ЛГБТ*-пропаганде.

Можно ли на самом деле запретить Хэллоуин?

Школьникам в ряде регионов страны власти официально запретили праздновать не только Хэллоуин, но и все варианты его «импортозамещения» — Тыквенный спас, Ночь нечистой силы и т. п.

Новогодний стол: чем лучше затариться уже сейчас?

Готовиться к новогодним праздникам стоит начать уже сейчас. К примеру, закупить некоторые продукты для праздничного стола лучше в ноябре, считает диетолог-нутрициолог Ирина Писарева