Наука: засиделся в офисе? Займись-ка физкультурой на часок! |
| По инф. rosbalt.ru |
| 29.07.2016 |
|
Ежедневные физические упражнения умеренной интенсивности длительностью около часа нивелируют повышенный риск смерти, связанный с малоподвижным образом жизни. Об этом заявили представители международной группы ученых из Норвегии, Австралии и США.
Научный коллектив провел систематический обзор 16 профильных исследований, которые затрагивали изучение стиля жизни и смертности почти 1,5 миллиона людей в течение долгосрочных наблюдений (до 18 лет).
Как выяснилось, у людей, сидящих в день более чем по восемь часов, но достаточно занимающихся физическими упражнениями, повышения смертности не наблюдалось. Физической нагрузкой умеренной интенсивности считается, например, ходьба со скоростью пять километров в час или езда на велосипеде со скоростью 15 километров в час. Длительность этих упражнений должна составлять примерно 60-75 минут в день. Ранее ученые заявили, что ежедневно можно проводить сидя лишь 10 часов. Это не отразится на состоянии сердечно-сосудистой системы человека.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Король моды Сергей Зверев заявил, что более 20 лет ему не дают спокойно жить соседи по дому. 
Больше других на новогодних праздниках смогут заработать некоторые артисты. В списке — певцы Филипп Киркоров, Лолита Милявская и Anna Asti, утверждает музыкальный критик и продюсер Евгений Бабичев 
Напомним, российского поп-короля обвиняют в ЛГБТ*-пропаганде. 
Школьникам в ряде регионов страны власти официально запретили праздновать не только Хэллоуин, но и все варианты его «импортозамещения» — Тыквенный спас, Ночь нечистой силы и т. п. 
Готовиться к новогодним праздникам стоит начать уже сейчас. К примеру, закупить некоторые продукты для праздничного стола лучше в ноябре, считает диетолог-нутрициолог Ирина Писарева
|
