У недосыпа выявлены еще новые неприятные последствия!

Британские ученые выяснили, что люди, которые спят не больше шести часов, рискуют набрать лишний вес и получить ишемическую болезнь сердца.

Как пишет The Sun, в исследовании приняли участие 2 тыс. человек. У 44% выявили повышенное давление и высокий уровень холестерина. При этом пациенты с такими симптомами признались, что спят шесть часов в сутки или меньше.

По словам медиков, недостаток сна приводит к повышению кровяного давления и уровня холестерина. Плохое качество сна на 60% повышает вероятность инсульта. Более того, недосып может повлиять на структуру ДНК, а это провоцирует снижение мышечной массы и ухудшение памяти.

Отмечается, что качество сна можно улучшить, если ежедневно заниматься физическими упражнениями, гулять на свежем воздухе и правильно питаться.

По инф. rosbalt.ru

Токсины и аллергены: назван самый опасный вид орехов

Орехи — полезный и вкусный продукт, который обязательно следует включать в рацион питания. Однако иногда даже такие любимые многими «лакомства» могут нанести вред здоровью, отметила врач-диетолог Мария Шубина

Нерегулярный сон провоцирует инфаркт, предупреждает кардиолог

Кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин прокомментировал исследование канадских ученых, показавшее, что нерегулярный режим сна повышает риск возникновения инфаркта.

Названа смертельная доза двух любимых напитков россиян

Определена оптимальная норма чая в день — вреда не будет, если выпивать по 3-4 чашки. Так считает врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов

Растут штрафы за нарушения правил выгула собак

Закон приняла Госдума сразу в трех окончательных чтениях. Речь идет о выгуле собак без поводка и намордника в общественных местах.

Как сохранять хорошую форму? Советы от Регины Тодоренко

Телеведущая Регина Тодоренко в своем Telegram-канале поделилась секретами своей стройной фигуры. По словам артистки, раньше она увлекалась фастфудом, но теперь почти полностью перешла на здоровое питание.