Чего бы съесть, чтобы психовать поменьше? Советы по антистресс-продуктам |
| По инф. СМИ |
|
Нервным и тревожным людям следует подобрать правильный рацион. Об этом рассказала диетолог Маргарита Королева, пишет НСН.
Специалист по питанию посоветовала включить в меню жирную морскую рыбу. Лучшим антистресс-продуктом она назвала холодноводную рыбу северных морей, особенно Карского моря, а также рыбий жир. По ее словам, эти продукты служат источниками легкоусваиваемого белка и комплекса полезных минеральных веществ, а также минимизируют воспалительные процессы в организме. Королева отметила, что чем выше уровень жирных кислот в рыбе, тем она полезнее для нервной системы, потому что данные кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма. В то же время бренд-шеф Максим Кузнецов добавил, что в рацион желательно включить темный шоколад и зеленый чай. Первый содержит фенилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфинов, а в зеленом чае есть аминокислота L-теанин, которая способствует увеличению уровня гамма-аминомасляной кислоты (GABA) в мозге, что может привести к снижению уровня стресса и тревожности, пишет Life.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Определена оптимальная норма чая в день — вреда не будет, если выпивать по 3-4 чашки. Так считает врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов 
Закон приняла Госдума сразу в трех окончательных чтениях. Речь идет о выгуле собак без поводка и намордника в общественных местах. 
Кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин прокомментировал исследование канадских ученых, показавшее, что нерегулярный режим сна повышает риск возникновения инфаркта. 
Орехи — полезный и вкусный продукт, который обязательно следует включать в рацион питания. Однако иногда даже такие любимые многими «лакомства» могут нанести вред здоровью, отметила врач-диетолог Мария Шубина 
Неправильное питание может негативно сказаться на мужском здоровье. Об этом предупредил врач-уролог, андролог и хирург Ильнур Аглиуллин, пишет VM.ru.
|
