Учёный из академии космонавтики рассказал, как ощутить «мышечную радость» в самоизоляции |
| По инф. Телеинформа |
|
Заведующий отделом физиологии человека в экстремальных условиях Института медико-биологических проблем РАН, доктор медицинских наук Александр Суворов рассказал, как поддерживать форму в самоизоляции. Об этом пишут argumenti.ru.
- Александр Суворов, который также является академиком Российской академии космонавтики имени Циолковского, заявил, что во время самоизоляции необходимо ежедневно делать упражнения в течение 45 минут. Эксперт рассказал о понятии «мышечная радость» — после длительного занятия появляется внутреннее изменение гормонального статуса, вследствие чего организм испытывает внутреннее удовольствие. Именно поэтому занятия спортом должны стать обязательной частью дня любого человека. Александр Суворов посоветовал делать любимые упражнения и призвал не забывать про тренировку гибкости. Специалист напомнил, что некоторые подручные средства способны выступать в качестве спортивного инвентаря, в частности, обычный эластичный бинт, при помощи которого можно тренировать руки и ноги. Кроме того, владельцам беговых дорожек и велотренажеров рекомендуется не игнорировать их и активно ими пользоваться. Что касается группы риска, пенсионеров — то гимнастика для пожилых особенно важна, на это счет существует масса подходящих методик.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В Астрахани в районе пересечения улицы Чайковского и переулка Березовского бездомные собаки устроили настоящий беспредел, повредив машину на придомовой парковке, сообщили местные жители. 
Жительница Петербурга приговорена к четырем годам колонии за то, что ударила букетом цветов полицейского 
27-летнюю учительницу начальных классов Токсово, что в Ленобласти, обвиняли в совращении 11-летнего ученика. 
В Ленинградской области две 15-летние девочки-подруги, попав в больницу, узнали о своей беременности. Предполагаемые отцы детей моложе их матерей. 
В Польше власти города Валбжих заявили о поступившей к ним информации о местонахождении «золотого поезда нацистов». Аноним сообщил, что нашел состав с ценностями.
Тэги: |
