Счастье ходьбы по лестницам: больше топаешь — дольше живешь

MedicalXpress пишет, что для здоровья сердца нужно каждый день преодолевать 50-60 ступенек.

Ученые из Университета Восточной Англии установили, что регулярное использование лестницы вместо лифта снижает вероятность летального исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний на 39%. Об этом сообщает gazeta.ru со ссылкой на онлайн-платформу Европейского общества кардиологов.

В рамках исследования ученые проанализировали данные о состоянии здоровья и физической активности 500 тысяч человек. Было обнаружено, что у тех, кто регулярно поднимался по лестнице, риск летального исхода от любой причины был снижен на 24%, а преждевременного ухода из жизни в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями — на 39%.

Отмечается, что при подъеме по лестнице тело человека работает против силы тяжести. Такое действие требует значительно больших усилий, чем обычное передвижение по горизонтальной поверхности. Ходьба вверх по лестнице эффективно укрепляет как кардиореспираторную систему, так и мышцы ног.

Комментируя результаты исследования, доктор Таманна Сингх из клиники Кливленда (США) отметила, что необязательно взбираться на высокие этажи для того, чтобы ощутить преимущества такой физической активности. Весомую пользу для здоровья сердца приносит ежедневное преодоление пяти-шести лестничных пролетов (50-60 ступенек).

Защита от кибермошенников: нелишние советы

Граждан призвали быть бдительными, а также критично относиться ко всему, что требует срочных действий в смартфоне или компьютере

Неочевидная связь: силовые тренировки профилактируют деменцию

Ученые из Государственного университета Кампинас нашли способ, позволяющий защитить мозг от преждевременного старения.

Психология: как быстро понять, что вами манипулируют?

Манипуляторы редко действуют грубо. Обычно они пытаются окружить ложной заботой и часто апеллируют к логике. Однако есть простой способ распознать контроль.

Насколько опасен просроченный крем? Объясняет химик

Россиян предупредили о страшных последствиях использования кремов с истекшим сроком годности. С предостережением выступил химик Алексей Дорохов.

75-летняя Надежда Бабкина, вероятно, укоротила нос

Российская певица Надежда Бабкина удивила поклонников «преображением». Артистка разместила новое фото в соцсети — на снимке посвежевшая и празднично одетая певица с хорошим макияжем, прической, цветами и новым носом.