Метод военных лётчиков США: как заснуть в любой ситуации за одну минуту?

У американских военных летчиков есть специальная программа засыпания, которая «отключает» человека за одну минуту в самых сложных условиях — даже во время обстрела. Методику разработал психолог и спортивный тренер Бад Уинтер, пишет «Курсор». Утверждают, что с помощью этой методики солдаты засыпали в любых обстоятельствах.

Согласно методу, один из способов быстро (за 10 секунд) заснуть — это ментальное расслабление. Уинтер предлагает расслабиться и думать о чем-то прекрасном и умиротворяющем. Вторая часть метода — «очистка мозга». Уинтер советует постоянно повторять про себя: «Не думай, не думай, не думай». По его словам, на освоение этой методики может уйти несколько недель, но в результате можно научиться засыпать быстро.

Кроме того, кандидат медицинских наук, сомнолог и нейробиолог Иван Сомов последние 9 лет изучает исключительно сон и также разработал ряд рекомендаций для быстрого засыпания. Эта техника называется «скрытая блокировка». Выглядит следующим образом: нужно лечь в постель, принять самую удобную позу, закрыть глаза и дать себе установку — «Не спать». Возникает «парадоксальное явление», которое может стать хорошим способом быстрого засыпания. Проведенный эксперимент показал, что люди, которые практиковали эту технику, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Сработает ли методика «парадоксального явления», если спать ни в коем случае нельзя, а очень хочется — не уточняют.

Ещё кое-что о здоровье:

• Россияне поведали о своих новогодних желаниях
• Учёные: запах новорожденного вызывает разную реакцию у мужчин и женщин

• Новости о здоровье — по ссылке.

• Они же - в социальных сетях: Facebook, ВКонтакте, Одноклассники

Снесла курочка яичко, да не простое, а идеально круглое. Продано с аукциона!

В Великобритании на аукционе представили странный лот. Речь идет о яйце идеально круглой формы

Государство готовится отслеживать наши маршруты по мобильному геотрекингу

Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ разрабатывает сервис для сбора и обработки данных о местоположении и перемещениях граждан на основе информации от мобильных операторов

Какие три сока способны снизить давление?

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как без лекарств понизить давление. Оказалось, что в этом могут помочь три полезных продукта.

Российских ведьм хотят оставить без продвижения

В Госдуму поступил законопроект, который устанавливает запрет рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг.

Научные данные: каких друзей предпочитают заводить кошки?

Кошки не гуляют сами по себе — оказалось, это заблуждение. Они умеют заводить крепкую дружбу с людьми и другими животными.