Очередной совет на тему: худеем правильно! А вдруг этот поможет?

Многим людям никогда не удастся похудеть, если они не исправят две проблемы в мышлении. С таким вердиктом выступил врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».

-

Он раскрыл основные правила похудения. «Во-первых, нужно принять, что лишний вес только от еды! Не от того, что у вас высокие гормоны, не от того, что у вас плохая генетика, не от того, что когда-то принимали антидепрессанты. Нет, во всем виновата еда», — отметил медик.

Он добавил, что, во-вторых, следует перестать ждать быстрых результатов. «Вы будете питаться всю вашу жизнь, поэтому и цели нужно ставить долгосрочные. Ведь не проблема быстро похудеть на 20-30 кг за месяц, а дальше что? Такие люди постоянно то сбрасывают, то набирают вес. Поэтому нужно выстраивать систему питания „в долгую“, и осознать, что вы так (правильно) всегда будете есть», — пояснил Филатов.

По его словам, все попытки найти «правильный, БАД», «закрыть дефицит», найти нужную мазь, чтобы избавиться от лишнего жира — самообман.

Ранее сообщалось о новой моде: готовить еду… на грудном молок.

5 августа: сутки становятся чуть-чуть короче. Как так?!

Земные сутки сегодня внезапно сократятся на 1,25 миллисекунды относительно привычного значения.

США и Россия продолжат космическое сотрудничество

И.о. главы NASA Шон Даффи заявил о готовности продлить договор о перекрестных полетах на Международную космическую станцию между агентствами России и США.

Какие породы кошек — самые дружелюбные?

Есть распространенный стереотип о том, что кошки — независимые и отстраненные животные. Но есть породы, которые полностью разрушают это представление. Их представители отличаются особой ласковостью, стремлением быть рядом с человеком и крепкой привязанностью к хозяевам.

«Перестать нервничать!» Обновлены рекомендации для желающих пожить подольше

Специалисты Роспотребнадзора раскрыли, как достичь долголетия. Эксперты назвали семь составляющих долгой и здоровой жизни.

Из-за потепления Черное море заселяется экзотическими тварями

В Черном море стали все чаще встречаться тропические и средиземноморские виды рыб. Ученые связали это с потеплением воды, которое особенно заметно у крымского побережья. За последние годы зафиксировано более 25 новых видов, часть из которых уже образовала устойчивые популяции.