Выкидывайте стулья, садитесь на корточки: учёные говорят, это полезно!

Сидение на корточках или на коленях оказалось полезнее для здоровья человека, чем сидение на стуле или на диване. К таким выводам пришли американские ученые, изучающие африканские сообщества охотников-собирателей племени хадза.

Как сообщает РИА «Новости», итоги исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Ученые пишут, что, хотя сидячий образ жизни, типичных для современного человека, крайне вреден и даже опасен, сидение на корточках, напротив, полезно. Оно дает организму необходимую нагрузку.

Наблюдения показали, что хадза ведут практически такой же сидячий образ жизни, как и жители развитых стран. В среднем хадза сидят по 9-10 часов в сутки. Но при этом у них нет хронических заболеваний, связанных с сидячим образом жизни. При этом у хадза нет и мебели, на которую можно было бы присесть, и сидят они прямо на земле либо на корточках, либо на коленях, либо в полулежачем положении. Эти позы предполагают более высокий уровень мышечной активности, чем сидение на стуле, считают ученые.

Они не предлагают жителям мегаполисов пересесть со стульев на корточки, но считают, что периодические тренировки на корточках, а также упражнения на вставание-приседания могут быть очень полезны для здоровья.

Другие заметки о нашем здоровье:

• Свалка в голове, смартфон в кармане: как гаджеты влияют на наш мозг?
• Кофе два в одном: чтобы взбодриться и для здоровья кожи

По инф. rosbalt.ru

Невролог не советует сон на животе: есть риск заболеть

Невролог Алексей Попов рассказал, почему опасно спать на животе. В такой позе человек рискует получить сильную нагрузку на шейные мышцы.

Змеи появляются в квартирах россиян: с чего бы это так часто?

Риски подобных встреч оценил ветеринарный врач-герпетолог Ян Еромолов.

История успеха: девушка Аня и Лев в лагне

В маленьком городке, где все друг друга знали, жила девушка по имени Аня. Она всегда мечтала о большом и ярком будущем, но часто чувствовала, что ей не хватает уверенности в себе. Однажды, перечитав старую книгу о астрологии, она наткнулась на информацию о Лагне — гороскопе, который определял, как она воспринимает мир. Когда Аня узнала, что у неё Лев в лагне, её жизнь изменилась.

Какие ощущения при беге могут оказаться опасными симптомами?

Во время бега человек может испытывать неприятные ощущения, но важно отличать их от опасных симптомов, сигнализирующих о проблемах со здоровьем.

75-летняя Надежда Бабкина, вероятно, укоротила нос

Российская певица Надежда Бабкина удивила поклонников «преображением». Артистка разместила новое фото в соцсети — на снимке посвежевшая и празднично одетая певица с хорошим макияжем, прической, цветами и новым носом.