Учёный из академии космонавтики рассказал, как ощутить «мышечную радость» в самоизоляции

Заведующий отделом физиологии человека в экстремальных условиях Института медико-биологических проблем РАН, доктор медицинских наук Александр Суворов рассказал, как поддерживать форму в самоизоляции. Об этом пишут argumenti.ru.

Александр Суворов, который также является академиком Российской академии космонавтики имени Циолковского, заявил, что во время самоизоляции необходимо ежедневно делать упражнения в течение 45 минут.

Эксперт рассказал о понятии «мышечная радость» — после длительного занятия появляется внутреннее изменение гормонального статуса, вследствие чего организм испытывает внутреннее удовольствие. Именно поэтому занятия спортом должны стать обязательной частью дня любого человека.

Александр Суворов посоветовал делать любимые упражнения и призвал не забывать про тренировку гибкости. Специалист напомнил, что некоторые подручные средства способны выступать в качестве спортивного инвентаря, в частности, обычный эластичный бинт, при помощи которого можно тренировать руки и ноги. Кроме того, владельцам беговых дорожек и велотренажеров рекомендуется не игнорировать их и активно ими пользоваться.

Что касается группы риска, пенсионеров — то гимнастика для пожилых особенно важна, на это счет существует масса подходящих методик.

По инф. Телеинформа

Снесла курочка яичко, да не простое, а идеально круглое. Продано с аукциона!

В Великобритании на аукционе представили странный лот. Речь идет о яйце идеально круглой формы

Российских ведьм хотят оставить без продвижения

В Госдуму поступил законопроект, который устанавливает запрет рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг.

Научные данные: каких друзей предпочитают заводить кошки?

Кошки не гуляют сами по себе — оказалось, это заблуждение. Они умеют заводить крепкую дружбу с людьми и другими животными.

Какие закуски к алкоголю самые вредные?

Употребление алкогольных напитков в сочетании с определенными продуктами питания может значительно усугубить их негативное воздействие на организм, предупредила гастроэнтеролог Валерия Антюфеева.

Невролог не советует сон на животе: есть риск заболеть

Невролог Алексей Попов рассказал, почему опасно спать на животе. В такой позе человек рискует получить сильную нагрузку на шейные мышцы.