Не свихнуться на самоизоляции: психолог советует составить режим дня |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Россиянам в период самоизоляции и удаленной работы из-за ситуации с коронавирусом рекомендуют составлять режим дня.
Семейный психолог и руководитель направления «Школа приемных родителей» Светлана Качмар рассказала о важности составления графика и включения в него отдыха. Специалист в эфире радиостанции «Говорит Москва» Светлана Качмар констатировала, что в последнее время психиатры получают множество обращений от людей с тревожными расстройствами. По ее словам, мозг человек в период пандемии «попадает в охранительный режим, ему страшно, и он блокирует лишние действия». В связи с этим, пояснила психолог, все ресурсы человека «затрачены на то, чтобы выжить: есть, спать, дышать, шевелиться, делать что-то очень простое». Сложные вещи человек может делать лишь в хорошем психологическом состоянии, считает эксперт. В связи с этим она призвала составлять график на самоизоляции, вписывать в него дела и отдых. Плюс в графике состоит в том, что он дает опору и снижает тревогу. «У нас точно есть план, мы контролируем свою жизнь в этом конкретном дне», — заключила психолог.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
В Великобритании на аукционе представили странный лот. Речь идет о яйце идеально круглой формы 
Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ разрабатывает сервис для сбора и обработки данных о местоположении и перемещениях граждан на основе информации от мобильных операторов 
В Госдуму поступил законопроект, который устанавливает запрет рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг. 
Кошки не гуляют сами по себе — оказалось, это заблуждение. Они умеют заводить крепкую дружбу с людьми и другими животными. 
Употребление алкогольных напитков в сочетании с определенными продуктами питания может значительно усугубить их негативное воздействие на организм, предупредила гастроэнтеролог Валерия Антюфеева.
|
