Какие орехи — самые богатые белком? |
| По инф. СМИ |
| 07.04.2025 |
|
Орехи — очень полезный продукт, и их следует добавлять в рацион регулярно в небольшом количестве. При этом разные виды орехов по-разному влияют на организм, рассказал врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».
- Так, по его словам, больше всего белка — в арахисе. Белок крайне важен для набора мышечной массы, уточнил врач. Он добавил, что самый сладкий орех, богатый полезными жирами, — это макадамия. Больше всего клетчатки, полезной для кишечника, содержит миндаль. В нем также много витамина Е для печени и кальция, нужного для костей. В то же время бразильский орех богат магнием и селеном, но его можно есть не более 2 штук в день, предупредил Филатов. По его данным, больше всего мелатонина и калия в фисташках. Они являются хорошим перекусом перед сном, отметил врач. Источником железа, цинка и меди он назвал кешью, а орехом с самым высоким содержанием омега 3 — грецкий. Он полезен для печени, мозга, сосудов. Самые же лучшие орехи для здоровья кишечника, снижающие риск колоректального рака, — это древесные орехи, резюмировал доктор. По ссылке — еще советы доктора Филатова и других медиков.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Эксперт считает, что чипсы и другой фаст-фуд связаны с депрессией, так как люди, имеющие к ней склонность, пытаются утешить себя таким образом. 
Привычка писать от руки улучшает память, моторные навыки, концентрацию, повышает стрессоустойчивость и креативность. Это доказано различными исследованиями в области психологии и когнитивистики. 
Исследователи из Федеральной политехнической школы Лозанны в Швейцарии пришли к выводу, что атмосферные биочастицы, включая пыльцу и бактерии, играют определяющую роль в формировании ледяных кристаллов в облаках. 
Компания Apple планирует внедрить технологию управления iPhone посредством мысленных команд. 
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о пользе клубники и черешни. Одна из популярных ягод оказалась идеальной для диет
|
